Твит

Онлайн-курс «Фотоманипуляция и коммерческая графика. Все основы и креатив». Освойте все секреты, приемы и фишки графических дизайнеров. Фотоарты, креативная фотография, коллажи, визуализация окружения для кино или игры с 3D графикой. Научитесь мыслить креативно и использовать техники и методы фотоманипуляции в любой ситуации. Станете специалистом с востребованными навыками в индустрии дизайна и цифровой графики. Что такое коммерческая графика? Рекламные креативы, баннеры, превью для YouTube, оформление соцсетей, дизайн упаковки, презентации, обложки для книг и музыкальных альбомов. Научитесь цеплять внимание зрителя, правильно презентовать услугу / товар. Будете работать онлайн из дома или устроитесь в студию дизайна.

Твит

И снова про правильное питание, ужин в котором занимает не последнее место. Как бы сейчас ни возмущались «худеющие профессионалы», наш ответ будет один — ужинать надо всем, в том числе и тем, кто стремится похудеть. Есть одна деталь – питаться надо «с умом», тогда никакие лишние граммы на вашей талии не появятся.

Надо ли есть вечером
Давайте поймем, откуда вообще пошел такой миф, что правильное питание не включает в себя ужин? Данное мнение произошло из-за того, что ночью идет всплеск инсулина, а поскольку люди ночью неподвижны, идет прибавка в весе. Но физиологи говорят следующее: все органические вещества, т.е. белки, жиры и углеводы, усваиваются организмом одинаково, в независимости от времени суток. Вывод из этого только один: надо следить за своим питанием в течение всего дня.

Твит

Приведенная таблица роста и веса поможет вам определить соотношение роста и веса детей, подростков, взрослых мужчин и женщин. Она условно поделена на 2 части (для детей и взрослых), что поможет с легкостью сориентироваться в цифрах.

Таблица роста и веса мальчиков, девочек, подростков
В первой части таблицы приведены данные для девочек (девушек) и мальчиков (юношей) в возрасте от 3 до 17 лет. В зависимости от возраста меняются нормы массы и роста ребенка.

Как пользоваться таблицей: выбираете пол ребенка в первой строке, затем в первом столбце – его возраст и смотрите диапазон норм массы в килограммах и роста в сантиметрах.