Программы по пилатесу направлены на укрепление глубоких мышц, воспитание выносливости, укрепление осанки, выработку правильного дыхания и расслабления. При всей кажущейся на первый взгляд простоте расслабиться точно не получится, во всяком случае, физически.
Тренировки, пусть и не такие интенсивные, но всё-таки взбодрят наше тело приличной нагрузкой, а наш разум мыслью, что не всё так просто в этом виде тренинга.
Читатель, наверняка, хочет для начала потренироваться дома. Ниже приведен комплекс упражнений пилатес, который рассчитан как на тренинг в зале, так и в домашних условиях.
Тренировки, пусть и не такие интенсивные, но всё-таки взбодрят наше тело приличной нагрузкой, а наш разум мыслью, что не всё так просто в этом виде тренинга.
Читатель, наверняка, хочет для начала потренироваться дома. Ниже приведен комплекс упражнений пилатес, который рассчитан как на тренинг в зале, так и в домашних условиях.
