Твит

Коэнзим Q10 (убихинон Q10) – витамино-подобное соединение, которое вырабатывается в печени любого животного организма, включая человека.

Коэнзим Q10 стимулирует выработку главной энергетической молекулы АТФ (аденозинтрифосфат) – единственного источника энергии для всех живых существ. Этот фермент по своему действию чем-то похож на янтарную кислоту.

Количество коэнзима в организме с возрастом падает, и его рекомендуют применять для замедления процессов старения, усиления большинства функций организма и профилактики многих болезней, — особенно сердечно-сосудистых. Кроме того, фермент обладает выраженным антиоксидантным действием, способствует переработке жира в энергию и многое другое.

Твит

В погоне за похудением многие обитательницы спортивных клубов уверены, что после тренировки кушать им не положено. А если они занимаются самостоятельно, без квалифицированного тренера, данное заблуждение твердо осядет в их сознании. Давайте разберемся, как питаться после тренировки, не навредив своей талии и психике.


Для начала определите цель ваших тренировок. Если вы тренируетесь для накачивания мышечной массы — это один рацион питания. А вот если вашей целью является похудение, то питание несколько отличается. Но вывод один – питаться необходимо всегда. И даже в тот день, когда нет тренировки. Иначе всё то, над чем вы работали в зале, будет безжалостно съедено вашим же голодным организмом.

Твит

Про хурму мы вспоминаем осенью, когда на прилавках видим все меньше свежих даров природы. Многие заблуждаются и считают ее фруктом, но на самом деле это ягода. Разновидностей хурмы насчитывают несколько сотен, они бывают округлой формы, с тонкой блестящей кожурой, крупными или мелкими семенами в мякоти, желтого или красного оттенка. Ее легко отличить от других ягод и фруктов благодаря вяжущему вкусу, которой наиболее сильно проявляется в недозревших плодах. Благодаря тому, что период созревания выпадает на конец осени, мы обеспечены свежими ягодами даже в холодное время, когда особенно важно потреблять «живые» витамины для поддержания иммунитета. Расскажем про полезные свойства хурмы для организма, чтобы правильно поддерживать

Твит

Это только на новогодних и рождественских открытках зима – со сверкающим белизной снегом, ярким солнцем и раскрасневшимися на морозе жизнерадостными людьми. На самом же деле, особенно в больших городах, зима – это в основном слякоть, серость и грусть. А короткий день, отнимающий у жителя мегаполиса солнце, еще больше сокращает способность радоваться жизни. Что делает человек, когда шкала радости от жизни поднимается едва выше нуля? Чаще всего он ест, и много. Если невозможно отказаться от этой привычки, то хотя бы потребляйте полезные продукты. А какие именно, узнаете из статьи.

Твит

Мало кто задумывается над качеством еды, а уж тем более над химическим содержимым продуктов. Например, наличие гормонов в еде начинают влиять на психику человека, наличие разнообразных белков на его самочувствие и т.д. Но в независимости от того, что каждый об этом думает питание очень стильно влияет на качество нашей жизни. Статья "Влияние еды на психологические реакции человека" одна из статей в серии питание в авторском блоге. В первую очередь, она будет интересна тем, кто изучает тему здорового питания, да и просто саморазвития человека.

Твит

Чтобы не говорили, питание играет в нашей жизни огромную роль. От этого зависит насколько сильно справится иммунитет с любой инфекцией. Коронавирус - сильный и вызывает осложнения - с этим не поспоришь. Но с другой стороны быть во всеоружии тоже надо. Какие продукты помогут усилить имунную защиту организма - совет диетологов придутся весьма кстати и помогут укрепить здоровье, и не только во время коронавируса.

Твит

К рациону четвероногих друзей люди подходят порой щепетильнее, чем к своему. Но огрехов не избежать и Васьки и Мурки в лучшем случае набирают лишние килограммы, в худшем кошки болеют желудочно-кишечными расстройствами. Где же хозяева совершают ошибку? Чем лучше кормить сухими гранулами или натуральной едой? Ответы на вопросы в статье. В ней конкретная история о кошачьем неуемном аппетите и разборчивости в еде.

Твит

Зелень петрушки испокон веков ценится в качестве приправы не только за свои вкусовые особенности, но также за полезные вещества, которые она дает нашему организму. Ее долго считали настоящей панацеей от различного рода заболеваний. Почему стоит употреблять петрушку, и в каком виде? В Европу она попала в XVI столетии, однако в других регионах мира успешно использовалась на протяжении двух тысяч лет. Это растение происходит с берегов Средиземного моря. У древних греков и римлян оно считалось священным. Римляне полагали, что петрушка дает силу, придает мужество и усиливает рефлексы.

Твит

Один из самых главных вопросов, который мучает каждого человека, это его фигура. Будь то мужчина или женщина, мысли о внешнем виде, лишних килограммах и красоте никогда не покидают наши головы. Большинство людей привыкли сидеть на изнуряющих диетах, морить себя голодом, а потом накидываться на еду и снова встречать свои килограммы. Главной ошибкой общества является то, что если сесть на «убийственную» диету, всё получится без усилий. Конечно, многие подобные ограничения в еде помогают избавиться от лишнего жира, но лишний вес как быстро уходит, так быстро и возвращается. Вы же не намерены сидеть на диете больше предусмотренного срока? Ведь когда подбираете под себя диету, то в её описании всегда должны быть указаны сроки применения. Иначе данная процедура

Твит

Метаболизм или, как его ещё называют, обмен веществ, частично управляется генетикой, но его можно ускорить естественным путём, правильно питаясь и подобрав определённый набор продуктов. Метаболизм оказывает воздействие на скорость сжигания калорий, что влияет на похудение. Некоторые продукты могут помочь ускорить обмен веществ и избавиться от лишнего жира. Запомните или запишите следующие продукты, которые увеличат силу сжигания жира в вашем теле.

Твит

Если вы не имеете возможности или желания приобрести готовое спортивное питание от производителей, но всё-таки очень хотите употреблять в пищу полезные продукты домашнего приготовления, мы расскажем вам секреты того, как приготовить спортивное питание в домашних условиях. Более того, вы можете позвать в гости друзей и накрыть стол полезными продуктами, устроив спорт-вечеринку. Ведь спортивное питание, приготовленное дома, — это не только очень полезно, но и действительно вкусно. Если вы умеете и любите готовить, знаете как соблюдать меру в питании, порадуйте своих друзей и родных спортивной кухней.