Твит

Большинство из нас с приближением лета садятся на всевозможные виды диет, и только некоторые умные читательницы круглогодично следят за своим рационом и имеют возможность контролировать стрелку на весах. Чтобы омолодить свой организм и привести в порядок пищеварительную систему, необходимо правильно стабилизировать свои обменные процессы. Как нормализовать обмен веществ, расскажем ниже.
Скорость обмена веществ меняется в течение всего дня, и на нее можно оказать влияние. Чтобы вы уловили суть, представьте, что ваш организм – это костер. Для полноценного жара, т.е. качественной жизнедеятельности, необходимы дрова, т.е. еда. Ночью костер тлеет, поэтому и калорий нужно минимум, а на рассвете нужно срочно подкинуть дровишек, лучше всего в виде сочетания сложных и простых углеводов.

Твит

Видео Жиросжигающая тренировка дома представляет собой комплексную программу, с помощью которой вы начнете совершенствовать своё тело. В тренировке грамотно сочетаются кардио нагрузки с силовым тренингом, что идеально подходит как для жиросжигания, так и для придания тонуса вашим мышцам. Длительность видео-тренировки: 35мин (с учетом повторений 50 мин). Содержание тренировки: Разминка 5 мин, Основная тренировка 25 мин: кардио, упражнения на бедра и ягодицы, упражнения на руки и грудные мышцы, упражнения на пресс, Заминка-растяжка 5 мин

Твит

Это только на новогодних и рождественских открытках зима – со сверкающим белизной снегом, ярким солнцем и раскрасневшимися на морозе жизнерадостными людьми. На самом же деле, особенно в больших городах, зима – это в основном слякоть, серость и грусть. А короткий день, отнимающий у жителя мегаполиса солнце, еще больше сокращает способность радоваться жизни. Что делает человек, когда шкала радости от жизни поднимается едва выше нуля? Чаще всего он ест, и много. Если невозможно отказаться от этой привычки, то хотя бы потребляйте полезные продукты. А какие именно, узнаете из статьи.

Твит

Комментарий диетолога

Руккола - растение с горьковатым вкусом. Содержит в своем составе антиоксиданты, витамины A, B,C, E, фолиеву кислоту. Предотвращает старение сосудов, повышает иммунитет.

Пищевая ценность (одной порции) 38 ккал.

Состав (в одной порции):
Пищевая ценность 38 ккал. Белок 1.2 г.
Жиры 0.9 г. Углеводы 7.3 г.
Холестерин 0 мг. Хлорид натрия 0.3 г.
Пищевые волокна 1 г. Калий 155 мг.
Кальций 14 мг. Магний 10 мг.
Фосфор 26 мг. Железо 0.3 мг.
Цинк 0.1 мг. Витамин А 25 мг.
Витамин Е 0.4 мг. Витамин B1 0.04 мг.
Витамин В2 0.02 мг. Витамин B6 0.07 мг.
Витамин С 19 мг. Фолиевая кислота 18 мг.

Твит

Здравствуйте! Это блог healthylife о здоровье и здоровом образе жизни.

Символично начинать его с древнего слова - пожелания здоровья. Пожелания ЗДРАВСТВОВАТЬ. Здоровья Вам во всех его проявлениях: физического, морального. Здоровых мыслей и желаний. Сохранить и приумножить Ваш ЗДОРОВЫЙ МИР внутри Вас и внутри Вашей семьи. Чаще прислушивайтесь к себе, своим ощущениям. Внимательно осмотритесь вокруг и научитесь чувствовать и видеть то, что раньше не замечали, ведь часто мы живем так, как будто жизнь бесконечна.

Твит

Пейте воду – один из многих рецептов молодости. Можно ли жить долго, плодотворно, с хорошей памятью и ясным умом? Как сохранить до преклонного возраста силы, бодрость, энергию? Эти вопросы волнуют человечество с давних времен.
Как алхимики страстно желали узнать секрет превращения веществ в золото, так и мы, простые смертные, хотим узнать секреты долгой и активной жизни. Народ читает газеты и журналы со статьями о ЗОЖ, смотрит популярные телепередачи о здоровье...

Твит

1. Меньше сахара.

В среднем, люди употребляют 15 ч. л. сахара в день. Эта число скрыто в различных обработанных продуктах. Кроме кондитерских изделий, сахар также содержится в консервированных овощах, колбасах и сосисках, майонезе, кетчупе, горчице, пакетированных соках, чипсах, сухариках.

2. Больше овощей и фруктов.

Они содержат полезные питательные вещества, воду и клетчатку, а калорийность у них, как правило, очень низкая. Значит, вы можете съедать большие порции, не потребляя лишние калории.

3. Меньше рафинированных углеводов.

В продуктах питания, содержащие эти углеводы, были удалены большая часть полезных питательных веществ и клетчатка, чтобы обеспечить их быстрое приготовление.

Твит

«Разум над материей». «Вы удивитесь, что вы можете сделать». «Боль носит временный характер». Скорее всего, вы слышали эти сплоченные крики, находясь на полпути к последнему подходу бурпи и выпадам с прыжками. Маленькие крупицы мотивации, мы говорим их себе не просто так. Но что делают профи, которые занимаются бурпи весь день, каждый день? Что они говорят, когда нуждаются в небольшом дополнительном толчке?

Твит

У Галь Гадот есть много неплохих ролей, но скоро выйдет фильм о Чудо-женщине, и тогда мир заговорит о ней еще больше. Что нам нужно знать об этой актрисе, кроме биографии? А вот и следующий вопрос: как, черт возьми, этой хрупкой женщине удается выглядеть так сногсшибательно?

Твит

Думаешь, он тебя мотивирует?

Твит

Даже если вы занимаетесь фитнесом и отдаете предпочтение здоровой пище, то можете заметить, что вес не уходит должным образом. Звучит знакомо? Скорее всего, это те самые причины, которые стоят на вашем пути к желанной фигуре. Список неправильностей следующий: