Твит

Скакалка – это самый доступный по своей стоимости тренажер для того, чтобы избавиться от лишнего веса и укрепить сердечно-сосудистую систему. Прыгать на скакалке можно и в домашних условиях, и на улице, тем самым экономя время и деньги на посещение спортзалов.
Но чтобы получить максимальный эффект от прыжков и добиться желанного тела, необходимо знать, как правильно прыгать на скакалке для похудения и сколько по времени должна занимать тренировка.

Твит

В современном мире вокруг нас множество соблазнов… Они подстерегают нас повсюду, в том числе и в еде. И многие из нас уже и не представляют своей жизни без сладкого. Если чай, то только с сахаром, поход в кино – обязательно со сладким попкорном и т.д.
Некоторые даже не замечают, как же много они употребляют сахара и уж тем более не представляют, чем грозит его поглощение в огромных количествах для здоровья.
Просто изучив вопрос, как отказаться от сладкого, будет недостаточным. Нужно обрести понимание, для чего же стоит пойти на такие "жертвы".
А эффективные методы помогут даже самому настоящему «сладкоежке» без труда преодолеть тягу к сладкому.

Твит

Когда человек хочет похудеть, чаще всего он имеет в виду коррекцию какой-либо проблемной зоны - живота, пресса, бедер, ягодиц. Подбирая тренажер, следует учитывать, что он может давать нагрузку на определенную часть тела (за редким исключением комплексного воздействия). Поэтому перед покупкой тренажера стоит определиться с преследуемой целью. Как выбрать тренажер для похудения в зависимости от проблемной зоны - читайте на МолоДА! by GA

Твит

Вы всем сердцем желаете похудеть, иметь красивое и спортивное тело, но изнурительные многочасовые тренировки наводят на вас скуку? Выход есть - занимайся дыхательными гимнастиками по 15-20 минут в день, и уже в июне ты будешь блистать в новом купальнике!

Дыхательные гимнастики Бодифлекс и Оксисайз основаны на диафрагменном дыхании, за счет которого организм получает достаточное количество кислорода, ускоряются обменные процессы, а жировые клетки сгорают.

Бодифлекс и Оксисайз отличаются в техниках дыхания и в комплексе упражнений, а также имеют некоторые противопоказания к выполнению.

Твит

Вы решили начать здоровый образ жизни и избавиться от проблем со здоровьем? Тогда вы на верном пути к сбросу лишних килограммов и и улучшения формы своего тела. Вcе комплексы упражнений и подходы к ликвидированию циллюлита вы прочтете в нашей новой статье о том как правильно подобрать оптимальный режим по сбросу лишнего веса и улучшению обмена веществ в вашем организме, который требует тщательного ухода каждый день...

Твит

В самом начале вы должны завести ежедневник питания, в котором вы будете отмечать ваш прогресс в сфере похудения, и какую пищу вы уже используете в своем рационе. Записи в этом ежедневнике смогут стимулировать вас продержаться дольше на определенной методике по сбросу лишнего веса.

А теперь перейдем к самой диете. Выделяют несколько видов самих диетический программ, а именно:

Белковые диеты, жировые, леченные или медицинские, очищающие организм (посты) и моментальные диеты.

Для снижения веса после каждого приема пищи вы должны ощущать голод и так на протяжении всего дня, иначе вы рискуете сбить свой режим или функции пищеварения, что уже несет негативный результат по сбросу веса. Как правило...

Твит

Скакалка – это самый доступный по своей стоимости тренажер для того, чтобы избавиться от лишнего веса и укрепить сердечно-сосудистую систему. Прыгать на скакалке можно и в домашних условиях, и на улице, тем самым экономя время и деньги на посещение спортзалов.
Но чтобы получить максимальный эффект от прыжков и добиться желанного тела, необходимо знать, как правильно прыгать на скакалке для похудения и сколько по времени должна занимать тренировка.

Твит

Наверное, вы уже знакомы с утверждением о том, что 80% успеха в похудении зависит от питания. Многие слышали, но продолжают игнорировать этот факт. А ведь образование ненавистного «спасательного круга» в районе талии – это ни что иное, как последствие неправильного и несбалансированного питания.
Если вы неразборчивы в своем питании, но хотите иметь плоский живот, то эта статья посвящена именно вам.

Твит

Экстремальное похудение – откровения Обри Йохансен с ее решительным изменением образа жизни, ставшие сенсацией на Instagram. Она похудела на 73 кг за год и не побоялась опубликовать реальные селфи трансформации своего тела. Обри показала действительность, неприглядную реальность и тяжелую работу по экстремальному похудению. Два года назад, когда у подающей большие надежды певицы Обри Йохансен вес стал более чем 159 кг, врачи сказали, что c таким весом и проблемами со здоровьем она проживет не более 15 лет.

Твит

Вопрос: «В какое время суток выполнять кардио?», — очень популярен среди желающих похудеть. И в статье мы выясним не только, когда лучше всего делать кардио, но и какой вид тренинга пойдет именно вам, а также когда его лучше выполнять в утренние часы (до завтрака или после).

Для тех же, кто стремится к набору мышечной массы, будут даны рекомендации, когда лучше делать кардио (до или после силовой тренировки) и нужно ли его делать вообще.

Твит

1. Суточная калорийность ниже нормы.
При урезанном меню с употреблением малокалорийных продуктов организм переходит в режим экономии энергии и уменьшается скорость обменных процессов. Если после такой диеты вы вернетесь к вашему привычному рациону питанию, то обратите внимание, что изначальный вес вернется в считанные дни, да еще и возможен привес в несколько килограммов.
2. Несбалансированное питание.
Правило сбалансированного питания предполагает построение рациона по принципу соотношения белков, жиров и углеводов как 30:20:50.
Этому правилу диеты не отвечают, в особенности моно-диеты (все меню основано на одном продукте, к примеру, кефире, гречке, грейпфруте) и диеты, исключающие целые группы продуктов (белковые, безжировые).