Как прыгать на скакалке, чтобы похудеть?

Скакалка – это самый доступный по своей стоимости тренажер для того, чтобы избавиться от лишнего веса и укрепить сердечно-сосудистую систему. Прыгать на скакалке можно и в домашних условиях, и на улице, тем самым экономя время и деньги на посещение спортзалов.
Но чтобы получить максимальный эффект от прыжков и добиться желанного тела, необходимо знать, как правильно прыгать на скакалке для похудения и сколько по времени должна занимать тренировка.