Твит

Что такое здоровый образ жизни? Как вы это понимаете?
Основные моменты здорового образа жизни это

здоровое питание
правильная позитивная мысль и гармоничное развитие личности
занятия спортом
здоровый полноценный сон
закаливание тела, характера, духовная чистота
соблюдение личной гигиены
и конечно же, исключить все вредные привычки!!!
Друзья !!!! Больше двигайтесь !Движение – это жизнь. Лучше и не скажешь. . Чем меньше мы двигаемся, тем больше риск заболеваний. Посещайте групповые занятия фитнеса, упражняться в тренажерном зале . Утренняя зарядка! Посвятите ей 10-20 минут в день, и ваше тело всегда будет в прекрасном состоянии.

Твит

Многие продукты, особенно овощи и фрукты, представляют собой богатейший источник различных полезных для человека веществ. Это витамины, минералы, микроэлементы, органические соединения, вызывающие повышение иммунитета у взрослых и детей. Даже эпидемии гриппа можно успешно противостоять, если ваш организм обеспечен необходимым количеством таких веществ. Организм человека гораздо быстрее и лучше побеждает инфекцию, поскольку эти продукты активизируют повышение его иммунитета.

Твит

Здесь собрана основная информация о самом популярном и незаменимом овоще. Как правильно выбрать? Как хранить?
Лук относится к семейству Луковые. Эта важнейшая овощная культура известна более 5000 лет. На Руси лучок появился примерно в XII веке. В настоящее время выведено множество сортов лука. Цвет луковиц бывает золотистым, желтым, фиолетовым, белым, розовым. Давно в народе говорят: «Лук от семи недуг». И это правда! Лук репчатый и зеленый широко применяют в пищу. Его используют в кулинарии, медицине, науке, косметологии. Короче, без лука — никуда!
Продолжение + видео

Твит

Многие люди не привыкли есть утром. Другие едят натощак легкий йогурт, бутерброды, пьют кофе или свежевыжатый сок. Чтобы поддерживать здоровье в норме и не навредить организму, стоит разобраться в том, что нельзя есть на завтрак, а что можно. Что нельзя есть натощак. Выпечка, любая сдоба: пирожки, булочки, пончики. В любой сдобе содержатся дрожжи, они раздражают оболочку желудка и способствуют повышенному газообразованию в кишечнике.

Твит

Комментарий диетолога

Руккола - растение с горьковатым вкусом. Содержит в своем составе антиоксиданты, витамины A, B,C, E, фолиеву кислоту. Предотвращает старение сосудов, повышает иммунитет.

Пищевая ценность (одной порции) 38 ккал.

Состав (в одной порции):
Пищевая ценность 38 ккал. Белок 1.2 г.
Жиры 0.9 г. Углеводы 7.3 г.
Холестерин 0 мг. Хлорид натрия 0.3 г.
Пищевые волокна 1 г. Калий 155 мг.
Кальций 14 мг. Магний 10 мг.
Фосфор 26 мг. Железо 0.3 мг.
Цинк 0.1 мг. Витамин А 25 мг.
Витамин Е 0.4 мг. Витамин B1 0.04 мг.
Витамин В2 0.02 мг. Витамин B6 0.07 мг.
Витамин С 19 мг. Фолиевая кислота 18 мг.

Твит

Известный диетолог Амелия Фриер, которая известна благодаря разработанной ею эффективной диете для похудения, решила исследовать, зависимость между субъективным ощущением счастья и потребляемой пищей. Счастье сегодня, как и во все времена – главная цель любого из нас. Для того чтобы его достичь, мы на многое готовы. Один из путей к нему лежит через то, что мы едим. Доктор Фриер утверждает, что существует очень сильная связь между продуктами, которые мы едим и нашим эмоциональным состоянием, здоровьем и в конечном итоге счастьем.

Твит

Правильное питание - Потрясающие новости! Вы можете ежедневно питаться здоровой пищей, даже того не замечая. Секрет заключается в том, чтобы в воскресение приготовить полезные блюда на неделю. У вас будет целый холодильник и морозильная камера, набитые заготовками, и вам не придется больше тратить много времени на готовку.
1. Нарежьте сельдерей и морковку соломкой, приготовьте хумус, и разложите эти ингредиенты по баночкам.

Твит

Правильное питание - Потрясающие новости! Вы можете ежедневно питаться здоровой пищей, даже того не замечая. Секрет заключается в том, чтобы в воскресение приготовить полезные блюда на неделю. У вас будет целый холодильник и морозильная камера, набитые заготовками, и вам не придется больше тратить много времени на готовку.
1. Нарежьте сельдерей и морковку соломкой, приготовьте хумус, и разложите эти ингредиенты по баночкам.

Твит

Здоровое питание-это сбалансированное питание
Здравствуйте!!
Сегодня мы будем говорить о принципах здорового питания
Как нужно питаться, чтобы организм получал нужные вещества и при этом не перегружался калориями? Предлагаю рассмотреть 10 заповедей, которые помогут питаться сбалансированно
Одна из базовых принципов правильного питания-соблюдать калорийность рациона. В сутки наш организм тратит запасы энергии на поддержание жизнедеятельности- дыхание, кровообращение, движение, умственную работу.

http://zdorovie-olga.ru/uznajte-o-10-zapovedyax-pravilnogo-pitaniya/

Твит

Трансжиры – это продукт промышленного производства, который представляет собой твердую жировую массу, полученную путем воздействия высоких температур на растительные масла.

Когда трансжиры попадают в организм человека, их молекулы вытесняют полезные жирные кислоты из клеточных мембран. Это нарушает полноценное питание клеток, а также не дает им освободиться от продуктов жизнедеятельности.

Клетки не справляются со своими задачами, в организме накапливаются токсические вещества и нарушается обмен веществ… А за этим следуют различные заболевания и патологии.

Так почему же трансжиры повсеместно используют?

Твит

Мысль о том, что для похудения необходимо значительно ограничивать себя в еде в корне неверна. Прибегая к строгим диетам и голодовкам можно только нанести колоссальный вред своему здоровью!

Существуют такие продукты, которые помогут не только похудеть, но и улучшить состояние здоровья организма в том случае, если вы прибегали к жестким методам.

Что это за продукты, когда и как их употреблять?