Твит

Некоторые приближенные к спорту (или помешанные на нем) профессионалы (или любители) утверждают, что утренние тренировки для сжигания жира, да еще и на голодный желудок, идеально подходят тем, кто хочет похудеть.

Действительно, в мире фитнеса подобная гипотеза исследована, а в результате выявлены несколько несомненных плюсов утренних тренировок. Положительные оценки подобных тренингов дали ученые Канзасского Государственного Университета. Они замеряли у испытуемых дыхательный газообмен, соотношение углеводов и жирных кислот, расход калорий и сделали вывод, что количество калорий, выделившихся в результате сжигания жира, составило 67% общих затрат энергии при 12-ти часовом утреннем голодании.

Твит

Каждый человек имеет свои предпочтения. Это касается и выбора материала для пола. Кто-то любит новизну, смелые дизайнерские решения, предлагающие выбор огромной гаммы цветов. Для другого желанна простота. В одном оба желания совпадают: пол должен быль комфортным, тёплым, красивым, долговечным.

И выбор деревянного пола становится предпочтительнее. Это надёжное, проверенное временем, тёплое покрытие. Выбирать будем между массивной доской и паркетной.

Итак, что лучше: массивная доска или паркетная доска? Сравним эти материалы, выделим их положительные и отрицательные стороны.

Твит

Мойки высокого давления в значительной степени облегчают задачу уборки. Данные аппараты сегодня активно применяются для мойки авто, чистки помещений и ухода за дачным участком – это многофункциональное моечное оборудование бытового и профессионального класса. Спрос на агрегаты такого плана растет, а значит и предложений по их продаже становится все больше. Это, несомненно, вызывает определенные трудности при выборе моек. Так какую выбрать мойку высокого давления, чтобы она соответствовала всем показателям качества данного типа оборудования?

Все мойки состоят из двигателя, который приводит в движение рабочий насос. Непосредственно к насосу подсоединен шланг высокого давления, устойчивый к сильному напору подаваемой жидкости, с разбрызгивающим пистолетом.

Твит

Малярные работы – неотъемлимая часть многих ремонтов помещений. На сегодняшний день лакокрасочная промышленность предлагает на выбор потребителя широкий спектр лаков и красок для всех видов покрасочных работ на любых поверхностях. Данный материал поможет разобраться во всём этом многообразии.

Грунтовки
Для того, чтобы лакокрасочные покрытия лучше наносились и дольше держались, необходимо вначале подготовить поверхность к покраске. Для этого поверхность, после предварительной очистки, надо загрунтовать. Для грунтования пористых, хорошо впитывающих влагу поверхностей, применяют акриловые грунты глубокого проникновения. Продаются они в готовом виде в строительных магазинах. Наносятся валиком либо кистями на поверхность, обильно, но без подтёков, её смачивая.

Твит

Малярные работы – неотъемлимая часть многих ремонтов помещений. На сегодняшний день лакокрасочная промышленность предлагает на выбор потребителя широкий спектр лаков и красок для всех видов покрасочных работ на любых поверхностях. Данный материал поможет разобраться во всём этом многообразии.

Грунтовки
Для того, чтобы лакокрасочные покрытия лучше наносились и дольше держались, необходимо вначале подготовить поверхность к покраске. Для этого поверхность, после предварительной очистки, надо загрунтовать. Для грунтования пористых, хорошо впитывающих влагу поверхностей, применяют акриловые грунты глубокого проникновения. Продаются они в готовом виде в строительных магазинах. Наносятся валиком либо кистями на поверхность, обильно, но без подтёков, её смачивая.

Твит

Речь пойдет о всем знакомом теперь ананасе. Но сколько еще неизвестного он хранит в себе. Возможно, узнав хотя бы отчасти его историю, аромат и вкус этого тропического гостя покажется вам еще более прекрасным.

Что такое ананас
Ананас – это трава. И то, что может показаться стволом, на самом деле сложенные друг в друга листья. Мясистый плод, похожий скорее на шишку, это не что иное, как ягоды, сросшиеся между собой и с осью соцветия, сто цветков которого напоминают о себе лишь объемными чешуйками на кожуре ананаса.

История ананаса
Ананасы стали одним из открытий, которые совершил Христофор Колумб в поисках Америки. Он обнаружил неизвестные прежде европейцам крупные плоды в 1493 году на Гваделупе, одном из крупнейших Малых Антильских островов.

Твит

Сейчас упругие и объемные ягодицы в моде! Спасибо Дженнифер Лопес и Ким Кардашьян. Эти роскошные женщины вытеснили плоские попки с экранов телевизоров. «Слава Богу!» — сказали тысячи женщин. Но чтобы достичь подобных форм необходимо знать, как накачать ягодицы. Этот вопрос мы сегодня и рассмотрим.

Рекомендации для выполнения упражнений на ягодицы
1.Чтобы накачать ягодичные мышцы необходимо тренироваться 4- 5 раз в неделю, включая данный комплекс в свою основную тренировку.

2. Постепенно добавляйте количество повторов, давая себе максимальную нагрузку.

3. Если не чувствуете усталости, включайте в тренировку дополнительные упражнения.

4. Пейте воду каждые 10 минут.

5. Каждое упражнение выполняйте по 8 раз, 5 подходов.

Твит

Пришла весна и всем хочется выглядеть прекрасно. Помимо занятий спортом и различных косметических процедур есть еще одно средство, которое помогает всегда выглядеть и чувствовать себя отлично. Это самое приятное и дешевое средство — хороший полноценный сон. Но как правильно спать, чтобы высыпаться, чувствовать себя отдохнувшей и выглядеть на все 100%. Давайте разбираться.

Прежде всего, скажем известную всем истину: спать надо не менее 8 часов в день. К сожалению, для многих это не просто. Всегда находятся неотложные дела на вечернее время (уборка, готовка, просмотр телевизора) и получается, что на сон остается совсем немного времени.

Твит

Все мы хотим, чтобы наши дети были успешными, чтобы легко взаимодействовали с окружающим миром и людьми и быстро достигали отличных результатов. Только вот как воспитать успешного ребенка?

Очевидно, что огромную роль в развитии личности ребенка играет дошкольный возраст. Обращаясь к дедушке Фрейду, все, что происходит с ребенком до 5 лет, и закладывает основу его личности и будущей жизни. Значит, этот возраст от 0 до 5 – самый важный этап. Именно в этом возрасте зарождаются лидерские качества, способность к пониманию себя и окружающих. Как мы, родители, можем помочь нашему ребенку в этом?

Твит

Если вы решили побывать первый раз в Египте, что тогда нужно знать туристу для комфортного отдыха в этой стране. Эти 10 советов помогут любому туристу, который решил взять тур и поехать отдыхать первый раз в Египет.
Советы для первого раза подойдут туристам отдыхающим в отелях. Нюансы научат вас правильно действовать по приезду в отель, что поможет сэкономить нервы и деньги.
Смотрите советы, если первый раз в Египте решили отдохнуть, и отдых пойдет как надо.

Твит

Подъем ног в висе прекрасно нагружают мышцы пресса, четырехглавую мышцу, плечи и мышцы спины. Чтобы освоить технику подобных упражнений вам понадобится только перекладина.

Основная техника подъема ног в висе
Выполните разминку. Повисните на перекладине. Ноги и руки полностью выпрямите, поясницу немного прогните. На вдохе четким движением поднимите прямые ноги до угла в 90 градусов, если есть силы, то можно и выше. В верхней точке застыньте на несколько секунд и спокойно возвращайтесь в исходное положение.

Советы по выполнению
1. На первых порах можно поднимать не ноги, а колени.