Как заниматься спортом летом

ра накрывает с головой… Выбраться в солнцепек на улицу сродни подвигу, не говоря уже о занятиях спортом. Но при грамотном подходе лето и фитнес вполне совместимы.

Спортивная форма из натуральных материалов — не лучший вариант для занятий в жару. Хлопок, впитывая влагу, остается мокрым, и в жаркую погоду такой «компресс» может спровоцировать тепловой удар.

А вот одежда из смеси синтетических волокон (лайкры, вискозы, полиэстера) и хлопка позволяет телу дышать, поскольку быстро испаряет влагу. Если в тренажерном зале работают кондиционеры, не надевайте слишком открытую одежду — коварный холодный ветерок может довести до простуды или ангины.