Твит

Нет! дефициту белка: блюда с добавлением протеина
Здравствуйте дорогие друзья!
Я рада Вас приветствовать на своем сайте.Сегодня мы поговорим о том как восполнить дефицит белка в организме.Как мы знаем белок является строительным материалом для нашего организма.Из белка состоят мышцы, внутренние органы, кровеносная, иммунная система, волосы, ногти, кожа
Как же определить недостаток белка? Дефицит белка- это, к сожалению, не редкость. Его не хватает большинству из нас. Симптомами нехватки белка в организме являются: дряблые мышцы, обвисшая кожа, морщины, выпадающие волосы, слоящиеся ногти


Read more: http://zdorovie-olga.ru/nedostatok-belka-v-organizme-i-kak-vospolnit-ego-dificit/#ixzz49yK654wB

Твит

Здоровое питание-это сбалансированное питание
Здравствуйте!!
Сегодня мы будем говорить о принципах здорового питания
Как нужно питаться, чтобы организм получал нужные вещества и при этом не перегружался калориями? Предлагаю рассмотреть 10 заповедей, которые помогут питаться сбалансированно
Одна из базовых принципов правильного питания-соблюдать калорийность рациона. В сутки наш организм тратит запасы энергии на поддержание жизнедеятельности- дыхание, кровообращение, движение, умственную работу.

http://zdorovie-olga.ru/uznajte-o-10-zapovedyax-pravilnogo-pitaniya/

Твит

Состав: 4 яблока; 1 стакан цельнозерновой муки; 2,5 стакана овсяных хлопьев; сок и цедра 1 лимона; 3 ст.л. изюма;2 ст.л. измельченных орехов; 4 ст.л. меда; 1,5 ст.л. растительного масла; 1 ч.л. разрыхлителя,корица по вкусу
Замочите изюм в теплой воде на 10-15 минут и измельчите орехи(не очень мелко). В отдельной емкости смешайте муку, овсяные хлопья,цедру лимона,разрыхлитель и корицу. Далее нужно получить пюре из одной половины яблок, а вторую- нарезать кубиками и полить обе части соком лимона. Затем добавьте мед и растительное масло в яблочное пюре и смешайте его с мучной массой.

Твит

Известно,что человек является белковым существом и белки ему жизненно необходимы.Но какие и в каком количестве? К сожалению,многие стараются ограничить свой рацион,исключая из него,например,мясные продукты.Как же восполнить этот пробел? Оказывается,существует масса других вариантов насыщать организм белками без вреда для здоровья

Read more: http://zdorovie-olga.ru/belok-osnova-sbalansirovannogo-pitaniya/#ixzz44hmhSxhd