Твит

Если вы не имеете возможности или желания приобрести готовое спортивное питание от производителей, но всё-таки очень хотите употреблять в пищу полезные продукты домашнего приготовления, мы расскажем вам секреты того, как приготовить спортивное питание в домашних условиях. Более того, вы можете позвать в гости друзей и накрыть стол полезными продуктами, устроив спорт-вечеринку. Ведь спортивное питание, приготовленное дома, — это не только очень полезно, но и действительно вкусно. Если вы умеете и любите готовить, знаете как соблюдать меру в питании, порадуйте своих друзей и родных спортивной кухней.

Твит

Есть несколько важных правил для тех, кто начал свои первые достижения в области фитнеса. Вы уже нашли время для спорта и оно удобно вписывается в ваш график. Давайте разберём, что ещё вам необходимо знать и уметь, чтобы добиться оптимальных результатов в этой неизведанной области. Определите задачу, которую вы поставили перед собой, когда шли на занятия по фитнесу. Вы хотите сбросить лишний вес, или добиться тонкой изящной фигуры, как у фотомоделей? Какая бы цель не стояла перед вами, тренировки должны будут проходить по плану. Секрет вашего успеха будет состоять в их регулярности и последовательности. Поймите для себя, что фитнес — это не столько хобби, сколько труд над собой и своим телом. Пропуская тренировки вы каждый раз делаете шаг назад. Выкла

Твит

Путь к физическому развитию и спорту открыт для всех, заниматься спортом и вести здоровый образ жизни сейчас модно. Далеко не всех в детстве родители водили на секции по занятиям спортом, однако в сознательном возрасте возникает желание наверстать упущенное. Станете вы заниматься дома или начнёте посещать спортивный зал, успех будет зависеть от того, насколько вы настроены на результат и как готовы работать над собой.

Твит

Фитнес: что это такое? Надеюсь, что эта статья даст полный ответ.Фитнес – это система физических упражнений для достижения спортивной формы и улучшения фигуры человека. Фитнес охватывает различные направления в области физической культуры. Поэтому не стоит удивляться тому, что в разных спортивных клубах методики преподавания могут отличаться друг от друга. Но в любом случае занятия фитнесом направлены на развитие силы, выносливости, хорошей координации, скорости, реакции, гибкости.

Твит

Записаться не первое БЕСПЛАТНОЕ занятие http://nashpagate.ru/
Для чего нужна растяжка? Когда её лучше делать? Что ожидать от упражнений? На все эти вопросы отвечает сертифицированный тренер по фитнесу, мастер спорта по прыжкам в воду и тренер студии Елизаветы Зарецкой "На шпагате" , Евгения Кулешова.
Мы в социальных сетях:
https://vk.com/club86796633
http://instagram.com/na_shpagate
https://m.facebook.com/nashpagate/

Твит

Вы когда-нибудь замечали, что некоторые люди будто одаренные фантастической генетикой? Они соблюдают сбалансированную диету, наряду с эффективным режимом тренировки и сжигают жир в процессе прибавления мышечной массы.

Твит

Бег – это уникальный и несравнимый с другими вид физической нагрузки. Он оказывает положительное влияние не только на здоровье человека, но и на его внешний вид, и даже способен сделать его счастливее. Это ли не чудо?!

Для бега всего-то нужны пара удобных кроссовок, форма по сезону и желание быть здоровой и красивой. Бег доступен абсолютно всем!

В чем же заключается польза от бега для организма?

Твит

1. Меньше сахара.

В среднем, люди употребляют 15 ч. л. сахара в день. Эта число скрыто в различных обработанных продуктах. Кроме кондитерских изделий, сахар также содержится в консервированных овощах, колбасах и сосисках, майонезе, кетчупе, горчице, пакетированных соках, чипсах, сухариках.

2. Больше овощей и фруктов.

Они содержат полезные питательные вещества, воду и клетчатку, а калорийность у них, как правило, очень низкая. Значит, вы можете съедать большие порции, не потребляя лишние калории.

3. Меньше рафинированных углеводов.

В продуктах питания, содержащие эти углеводы, были удалены большая часть полезных питательных веществ и клетчатка, чтобы обеспечить их быстрое приготовление.

Твит

В летние знойные деньки так и хочется оголить свои ножки, надеть шортики и блистать в них по всюду, от пляжа до вечеринки.

Но не каждая девушка способна сейчас решится на такой отважный шаг, как одеть короткие шорты или юбку. Ох уж эти лишние килограммы, наетые за долгие зимние вечера...

В последнее время все чаще от девушек можно услышать вопрос «Как быстро похудеть к лету?». Ведь так хочется нравиться противоположному полу, ловить их восхищенные взгляды, блистать в купальнике на пляже.

С чего же начать похудение?

Твит

Все девушки хотят выглядеть красивыми, стройными и спортивными, нравиться противоположному полу, слышать от них комплименты. Но одного такого желания недостаточно, нужно постоянно работать над собой!

Однако не все могут позволить себе посещать спорт-клубы и стадионы, у всех свои причины. Но вы ведь можете заниматься фитнесом в домашних условиях! К тому же вы сэкономите свои деньги и время, а также сможете самостоятельно выбирать виды тренировок и в какое время вам заниматься.

Конечно, в этом есть минус – это постоянная борьба с ленью. И тут уж вам придется потрудиться!

Как навсегда распрощаться с ленью и начать заниматься дома?

Твит

«Разум над материей». «Вы удивитесь, что вы можете сделать». «Боль носит временный характер». Скорее всего, вы слышали эти сплоченные крики, находясь на полпути к последнему подходу бурпи и выпадам с прыжками. Маленькие крупицы мотивации, мы говорим их себе не просто так. Но что делают профи, которые занимаются бурпи весь день, каждый день? Что они говорят, когда нуждаются в небольшом дополнительном толчке?