Твит

Фитнес: что это такое? Надеюсь, что эта статья даст полный ответ.Фитнес – это система физических упражнений для достижения спортивной формы и улучшения фигуры человека. Фитнес охватывает различные направления в области физической культуры. Поэтому не стоит удивляться тому, что в разных спортивных клубах методики преподавания могут отличаться друг от друга. Но в любом случае занятия фитнесом направлены на развитие силы, выносливости, хорошей координации, скорости, реакции, гибкости.

Твит

Что может быть лучше, чем серфинг в открытом море? Думаете, Вы испытаете что-то подобное сидя за компьютером? Нет, я вас разочарую, никакие захватывающие переходы и ссылки на сайт не сравняться даже в малой степени с солеными брызгали, летящими вам в лицо, с чувством полета и радости тела! Друзья! Забросим мышку в дальний угол и отправимся навстречу новым ощущениям -- серфинг на Бали или в Индонезии, или в озера Московской области, на худой конец -- в спортклубе. Вперед!

Твит

Большинство из нас, независимо от возраста и физической подготовки, ходьбой занимается всю жизнь. Это самый простой и доступный вид физической нагрузки. В отличие от бега, который при всей своей пользе и эффективности, случается, приводит к перегрузкам сердца, растяжению связок и повреждениям позвоночника, ходьба практически не имеет негативных побочных действий.
Естественные движения без лишних усилий задают нужный ритм и создают приподнятое настроение, эффективно нагружают всю скелетную мускулатуру, тренируют сердце, сосуды, усиливают иммунитет.
Ходьба приемлема для всех возрастов.
Главное помнить, что ходить нужно достаточно интенсивно, но по самочувствию, пока ходьба доставляет удовольствие. В очень медленном темпе, ходьба не приносит оздоравливающего эффекта.

Твит

С этой программой работал Льюис Армстронг (речь не о музыканте, а майоре морской пехоты США) при подготовке поставить мировой рекорд в подтягиваниях за подход. Все занимавшиеся по этой программе за несколько месяцев добились огромных результатов, и каждый из них мог выполнить не менее 20 повторений за подход.

Программа была разработана специально для того, чтобы увеличить подтягивания на турнике. Так же эта программа подходит для подтягиваний разными хватами. Эффективность полностью зависит от качества выполняемых упражнений, а количество повторений же в ней не важно. Нельзя допускать раскачки, рывков, неполной амплитуды и т.п., все подтягивания должны выполняться четко. Не нужно обманывать самого себя, нужно стремиться с идеальной техники выполнения подтягиваний.

Твит

Очень многие сталкиваются с вопросом как сбросить вес, но не меньшее количество людей желают его набрать. Именно этому и будет посвящена эта статья. Многие знают, что нужно много кушать, но проблема заключается в том, что ты начнешь набирать с массой и жир, а тебе этого вряд ли хочется =) Поэтому читаем статью как набрать мышечную массу Идеальными в этом случае будут физические тренировки со штангой: жим, присед, становая, и, конечно же, хорошее питание.

Твит

Почти все мы хотим иметь красивое и сильное тело. Многие хотят заниматься спортом, но не могут себя заставить. День ото дня они говорят себе, что со следующего месяца (недели, дня) начнут куда-нибудь ходить. Будут тренироваться и наконец, обретут тело с обложки журнала или силу передвинуть вон тот диван в другой угол.

Такие люди всегда будут откладывать это на завтра, потому что сегодня им некогда. Они устали, сегодня еще куча дел, завтра рано вставать, завтра экзамен или еще какой важный день. Они будут искать, куда приткнуть программу тренировок в свой «плотный» график.