Очень многие сталкиваются с вопросом как сбросить вес, но не меньшее количество людей желают его набрать. Именно этому и будет посвящена эта статья. Многие знают, что нужно много кушать, но проблема заключается в том, что ты начнешь набирать с массой и жир, а тебе этого вряд ли хочется =) Поэтому читаем статью как набрать мышечную массу Идеальными в этом случае будут физические тренировки со штангой: жим, присед, становая, и, конечно же, хорошее питание.
