Не стоит читинговать при сгибании рук с гантелями. Ведь легко можно заработать боль в пояснице или межпозвоночную грыжу. Современные атлеты придерживаются всех самым строгих правил выполнения упражнений. Не копируй читинг шварца из старых фильмов.
Делай базовые упражнения, при попытках развить бицепс не делай всякие акробатические движения, следует выполнять сгибание рук в позиции стоя, попеременные сгибания с гантелями стоя или сидя, скамья скотта и сгибания со штангой обратным хватом....
Делай базовые упражнения, при попытках развить бицепс не делай всякие акробатические движения, следует выполнять сгибание рук в позиции стоя, попеременные сгибания с гантелями стоя или сидя, скамья скотта и сгибания со штангой обратным хватом....
