Что нужно знать об упражнениях

Хочешь увеличить кпд своего тренинга, но не знаешь как? Не надоело постоянно выкладываться и тратить свое время, но при этом не получать не какой отдачи от тренировки?
Как бы странно это не звучало, но к тренировкам нужно подходить с умом. В данной статье я бы хотел Вам рассказать об основных методах тренинга. Метод - это можно сказать инструкция, ну или план по которому вы должны работать, и в зависимости от того какой вы выберете метод, будет зависит и ваш результат!!!