Твит

Калланетика - упражнения в картинках составлена из различных видов восточных гимнастик, а также специальные дыхательные упражнения.
Калланетик - ОСНОВНОЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ.
Упражнение 1
Упражнение растягивает косые мышцы живота,
мышцы спины и верхнего плечевого пояса.
Исходное положение:
станьте прямо, ноги на ширине
плеч, руки на поясе, голову держите прямо, взгляд
направлен вперед.
Техника выполнения:
слегка согните колени, поднимите
вверх правую руку и потянитесь как можно
выше, не поднимая при этом вверх плечо, левую руку
опустите на бедро, подтяните ягодицы, подайте таз вперед
и вверх, вытяните правую руку еще больше и выполните
медленный наклон в сторону, продолжая тянуть руку.

Твит

Упражнения аквааэробикой, приносят большую пользу и удовольствия от физических упражнений, но и усиливает их эффективность. Помимо пользы упражнений в воде, на организм оказывает положительное влияние сама вода. Она не только облегчает выполнение упражнений,но и уменьшает травмотизм.
Чем полезна аквааэробика, и чем она отличается от занятий простой аэробикой? Прежде всего, нагрузки на организм. При физических занятиях на суше, мышцы и все системы жизнедеятельности оказывает большое воздействие сила притяжения земли.