Калланетика упражнения.

Калланетика - упражнения в картинках составлена из различных видов восточных гимнастик, а также специальные дыхательные упражнения.
Калланетик - ОСНОВНОЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ.
Упражнение 1
Упражнение растягивает косые мышцы живота,
мышцы спины и верхнего плечевого пояса.
Исходное положение:
станьте прямо, ноги на ширине
плеч, руки на поясе, голову держите прямо, взгляд
направлен вперед.
Техника выполнения:
слегка согните колени, поднимите
вверх правую руку и потянитесь как можно
выше, не поднимая при этом вверх плечо, левую руку
опустите на бедро, подтяните ягодицы, подайте таз вперед
и вверх, вытяните правую руку еще больше и выполните
медленный наклон в сторону, продолжая тянуть руку.