Твит

Магия для похудения, Чёрная и Белая, Серая и Деревенская и другие — все имеют одни корни, одну элементную базу и, практически, друг от друга не отличаются.

Так уж повелось у нас на Земле, что все живые и неживые объекты, все разумные и неразумные существа имеют одну общую тайну — они все обладают определённой невидимой силой, которую мы называем энергией. Она везде и во всём, без неё никуда! Но надо знать, что мы, люди, не только взаимодействуем с этой энергией и живём благодаря ей, но и можем этой силой управлять.

За века, что существовал человек, более способные и продвинутые научились управлять этой энергией и создавать механизмы, то есть энергетические программы управления людьми и событиями. Так в итоге образовались многочисленные эгрегоры различных магий.

Твит

Раньше женщины подкладывали себе в кофту или блузу поролоновые валики, именуемые «плечики». Уже тогда прекрасная половина хотела иметь не покатую фигуру с мягкими «краями», а мечтали о фигуре пловчих. Вместо того, чтобы визуально создавать красивые плечи, выбирайте спорт и регулярно выполняйте упражнения на плечи с гантелями.

Как выполнять упражнения с гантелями
— вес гантелей берем не меньше 3 кг;
— потянемся перед выполнением комплекса;
— мышцы кора держим в тонусе;
— делаем 5 подходов по 10 раз;
— коленные суставы на протяжении всей тренировки расслаблены, их можно слегка согнуть.

Твит

Красивые и округлые ягодицы заслуживают восхищения в лице любимого и окружающих людей. Но природа мало кого из нас наделила подобной красотой, поэтому нам и приходится работать, не покладая своей пятой точки, чтобы оставаться привлекательной. В видео рассмотрим упражнения для ягодиц с гантелями.

Рекомендации для выполнения упражнений для ягодиц:
— комплекс выполняем с основной тренировкой (любимую или проблемную часть туловища накачать или убрать нереально, надо работать со всей массой);
— кардио и растяжка необходимы каждую тренировку;
— гантели берем, начиная с 2-3 кг, мышцы любят массу;
— весь комплекс выполняем 3 круга по 8 раз.

Твит

Вы не заметили? Всё больше спортивного инвентаря возвращается к нам из детства! Раньше это были просто игрушки, а сейчас заветные инструменты для достижения главной цели в жизни.

Обруч, действительно, одно из самых веселых способов погонять веса, особенно для тех, у кого нет времени посещать тренажерный зал. Стоит он относительно других снарядов недорого и места не занимает, и крутить можно в любое время суток. Самые ранимые будут чувствовать себя спокойнее от мысли, что они в принципе занимаются спортом дома, стоят и крутят монотонно хула-хуп, смотря любимый сериал. Оправдались перед собой и другими, «позанимались фитнесом» и, вроде, в мыслях постройнели. А вместе с тем надо точно знать, как крутить обруч, чтобы похудеть.

Твит

Фигура, по форме напоминающая «треугольник», подтянутая спина с накаченными плечами в сочетании с узкой талией всегда выглядят ухоженно и дорого. Девушки с такими формами никогда не ищут выгодного ракурса для фото в новом купальнике. Им скрывать нечего: какую бы позу они ни выбрали, всегда будут выглядеть на снимке шикарно. Но для достижения таких высот необходимо упорно трудиться. Давайте сделаем первый шаг на пути к летнему портфолио в бикини, начав с упражнений для спины с гантелями.

Твит

Вы наверняка хотели бы обладать энергией подростка, а к ней еще и прекрасными мускулами атлета? Увы, повернуть время вспять никому пока не удавалось, но замедлить старение, избавиться от лишних килограммов и ощутить прилив новых сил – реальная возможность, и она в ваших руках. Это совсем несложно и не требует дополнительных затрат. Вам просто достаточно понять, как работают метаболизм и гормоны в вашем организме, и использовать эти знания в свою пользу.

В юности мы могли себе позволить есть все, что нам хотелось, в любых количествах, и при этом оставаться такими же стройными. Но с годами мы уже не в состоянии остановить стрелку весов, неудержимо стремящуюся добавить нам пышности. Что же изменилось?! Ваш метаболизм!

Твит

Следить за собой – это, конечно, прекрасно, но зачем разглядывать себя столь пристально?! Услышав вопрос, как убрать жир с коленей, невольно ловишь себя на мысли, что человеку просто нечем заняться. Извините за прямоту, но вы наверняка не раз слышали это утверждение от друзей или родных в ответ на вашу «проблему». Да, идеальных тел нет, но зачем лишний раз создавать себе комплекс? Эта, скорее всего, надуманная проблема, разве мешает вам передвигаться? Тогда вполне логично, что вы выясняете, как избавиться от жира на коленках.

Твит

Во-первых, начинать зарядку можно, не вставая с кровати.

Во-вторых, не понадобится специальной одежды и спортивного инвентаря.

В-третьих, упражнения не займут больше 10 минут.

И самое главное, она пробуждает тело, кровь приливается к мышцам, суставы разрабатываются, кислород поступает в легкие, следовательно, день пройдет прекрасно.

На фото Зарядка для похудения приведены 12 несложных упражнений, которые помогут вам добиться стройной фигуры и долгие годы оставаться в отличной спортивной форме. Кроме того, с ее помощью вы получите утренний заряд бодрости, который придаст сил на весь день. Важно делать зарядку ежедневно, не перенапрягаться и дополнительно уделять несколько часов в неделю на полноценную тренировку.

Твит

Фитбол представляет собой большой надувной мяч, предназначенный для выполнения богатого спектра упражнений. Его создателем является Сюзан Кляйнфогельбах – опытный физиотерапевт из Швейцарии. В середине XX ст она разработала для людей с проблемами органов движения физические упражнения со специальным мячом. С помощью этого спортивного снаряда можно было укрепить мышцы спины и восстановиться после перенесенных травм.

Фитбол — это хорошее средство для борьбы за поддержание красивого тела. Данные видео-упражнения с фитболом для похудения отлично разнообразят вашу тренировку, а именно разнообразие является одним из ключей для программы похудения.

Твит

Если в качестве физической нагрузки вы остановили свой выбор на плавании, то вы сделали правильный выбор. Плавание в бассейне, море или озере – это прекрасный способ сбросить лишние килограммы, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, да и вообще, в целом наладить своё здоровье. Поскольку погодные условия не позволяют нам часто окунаться в местные водоемы, скорее всего, для заплывов мы выберем бассейн. Если заботимся о своём здоровье, то надо знать, как выбрать нужный бассейн. Давайте разберемся в этом вопросе.

Как выбрать бассейн для плавания
Можно насчитать с десяток видов бассейнов, различающихся по функциональным задачам, начиная от плескательных для детей, заканчивая купальными для оздоровительного отдыха.

Твит

Выясняя, что лучше: бег или велосипед, надо понять для себя: «А для каких целей?!». Ну, судя по тому, что бег и велосипед – это кардио, а подобные нагрузки приводят к похудению, то, скорее всего, вопрос стоит о том, что же все-таки эффективнее для похудения.

Давайте сравним бег и велосипед по разным параметрам.

1. Что лучше для пользы организма
Велосипедные прогулки благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему, органы дыхания, способствуют профилактике варикоза. Кроме того, они снижают чувство напряженности, так как накопленные за весь рабочий день продукты распада, которые и являют собой стресс, будут энергично просачиваться из организма вместе с потом. За счет нагрузок снижается уровень холестерина, что способствует хорошей моторике кишечника.