Твит

Это лишь на бумаге, похудение выглядит просто и незамысловато: низкожировая диета и утренние пробежки натощак с талией обмотанной целлофаном. А самое главное - тренировки каждый день и обязательно до седьмого пота. Вот тогда похудеешь. Нет, не похудеешь! Наоборот, борьба с лишними килограммами от такой схемы через пару недель притормозит. А затем и вовсе пойдет вспять. О дюжине, наиболее частых и обидных ошибках похудения, читайте далее…

Твит

Это лишь на бумаге, похудение выглядит просто и незамысловато: низкожировая диета и утренние пробежки натощак с талией обмотанной целлофаном. А самое главное - тренировки каждый день и обязательно до седьмого пота. Вот тогда похудеешь. Нет, не похудеешь! Наоборот, борьба с лишними килограммами от такой схемы через пару недель притормозит. А затем и вовсе пойдет вспять. О дюжине, наиболее частых и обидных ошибках похудения, читайте далее…

Твит

Многие женщины считают, что соблазнительные формы переходят по наследству и уж если никто в вашей семье не отличался особой «фигуристостью», то и вам лично ничего не светит. Однако можно с уверенностью сказать, что подобные убеждения всего лишь оправдывают ваше нежелание трудиться над созданием красивого тела. А между тем всего несколько минут в день, потраченные на несложные упражнения для красивой попы, помогут вам обрести вожделенные изгибы, с которыми ваша «пятая точка» точно не останется без восхищённых взглядов.

Твит

Принципы вегетарианства подразумевают исключение из рациона питания всех или некоторых (в зависимости от типа вегетарианства) продуктов животного происхождения. Если вы хотите похудеть и заодно почистить организм, предлагаем вам ознакомиться с правилами этой методики питания (а для многих людей — и жизненной идеологии). Сегодня вашему вниманию представлена двухнедельная вегетарианская диета, за которую вы можете распрощаться с 8-10 лишними килограммами. Если похудеть нужно слегка, можно подиетничать и недельку, после чего сделать рацион более питательным.

Твит

За последнее время появилось много различных диет, новомодных и малознакомых. Диетологи всего мира ищут новые методы и подходы для того, чтобы помочь страдающим лишним весом сбросить ненавистные килограммы.
Ведь основная цель каждого человека – сохранение здоровья.
Существует множество известных и совсем еще новых и незнакомых диет. Перед тем, как приступить к похудению, необходимо ознакомиться с положительными и отрицательными сторонами каждой из них. Очень помогают в этом деле отзывы на сайтах.

Твит

Все советы, связанные с темой похудения в этой статье действуют. Нужно всего лишь проявить настойчивость в достижении нужного вам результата. Не обязательно следовать всем советам статьи. Выполнение хотя бы шестидесяти процентов советов уже даст вам хороший результат.
Прежде всего, хочу сказать, что нет простых путей в решении этой проблемы. Если вы читаете эту статью, значит простые пути уже опробованы.

Подход должен быть комплексным.

Твит

1. Суточная калорийность ниже нормы.
При урезанном меню с употреблением малокалорийных продуктов организм переходит в режим экономии энергии и уменьшается скорость обменных процессов. Если после такой диеты вы вернетесь к вашему привычному рациону питанию, то обратите внимание, что изначальный вес вернется в считанные дни, да еще и возможен привес в несколько килограммов.
2. Несбалансированное питание.
Правило сбалансированного питания предполагает построение рациона по принципу соотношения белков, жиров и углеводов как 30:20:50.
Этому правилу диеты не отвечают, в особенности моно-диеты (все меню основано на одном продукте, к примеру, кефире, гречке, грейпфруте) и диеты, исключающие целые группы продуктов (белковые, безжировые).

Твит

Картофельная диета для похудения один из вариантов так популярных нынче монодиет. К этой диете прибегают желающие быстро расстаться с лишними килограммами. Она помогает привести в порядок нервную систему, смягчает стрессовые состояния, вы будете более активны, сможете более эффективно трудится. Продолжительность картофельной диеты от 3 до 5 дней, ее можно повторять не чаще, чем один раз в месяц. Этот вариант картофельной диеты считается самым жестким, он позволяет сбрасывать до 500 г лишнего веса в день.

Твит

Как хочется похудеть к лету, чтобы блистать в новом купальнике на европейских или черноморских курортах. Но, что делать, если без сладкого обойтись совершенно невозможно? Выход существует. Диетологи ратуют за обязательное включение в рацион худеющих углеводы для поддержания баланса полезных веществ в организме и хорошего самочувствия. Какие сладости разрешены при диетах для похудения и расскажет эта статья.

Твит

В жизни каждого толстяка наступает минута, когда хочется наконец "взяться за ум" и сбросить к лету или зиме (неважно) некоторое количество лишнего веса. Многие садятся на диеты, другие голодают, кто-то идет в спортзал. Вес уходит, потом возвращается снова, и это продолжается и продолжается. Учась на собственных ошибках, делая выводы и меняя методики, многие худеющие склоняются к тому, что не надо впадать в крайности, чтобы похудеть. Нужно просто пересмотреть свой рацион да и вообще образ жизни. Убрать лишнее, добавить новое, что-то поменять местами. И самое трудное - начать. Ведь недаром диетологи говорят о самых тяжелых первых 3-х днях.

Итак, 1-й день из жизни худеющего...

Твит

Ягоды Годжи – худейте вкусно! Минус 4 кг ежемесячно без диет и тренировок! Елена Малышева Рекомендует! Рене Зеллвегер подтверждает! Секрет стройности жителей Китая раскрыт Ученые выяснили, почему в Китае, где 90% калорийности обеспечивают углеводы – главные виновники...
Вызывают чувство сытости, притупляют голод Препятствуют всасыванию жиров и углеводов Снижают уровень сахара крови Стимулируют процессы расщепления жира в клетках Нормализуют обмен веществ Улучшает пищеварение, обладают мягким послабляющим действием