Твит

Оправдания, которые мы часто говорим себе: «Я слишком занята», «Я не могу позволить себе тренажерный зал», «Я устала от беговой дорожки». Но на самом деле, все это выливается в то, что вы не меняетесь «сегодня». «Каждый человек имеет свои причины», говорит Рейчел Косгроув, автор книги «Прорыв женского тела», владелец и фитнес-обозреватель журнала о женском здоровье.

В статье даются советы и рекомендации как мотивировать себя на занятие спортом, как избавиться от чрезмерной ленивости и какие найти причины, чтобы твердо быть уверенным, что меняться стоит!

Твит

Фредерик Брандт - великолепный косметолог. За спиной годы опыта, 2 клиники в Майями и Нью-Йорке и куча звезд, которые часто пользовались его услугами.
Все ничего, но человека сломила простая сцена в одном из телесериалов и он решил покончить жизнь через повешение.
Откинем все, что сверху, откинем то, что он такой "хороший" человек и зададим себе вопрос: а я бы пошла\пошел к такому косметологу?

Твит

Решив однажды заняться контрастным душем, я дождалась выходного дня, чтобы осуществить задуманное. Контрастный душ следует принимать с утра, так как он, якобы, очень бодрит и дает много энергии. Что ж, проверим…

Нервное утро

Я не очень люблю горячую воду, но и поливать себя ледяной водой тоже трудно решиться. Раньше я пару раз пыталась обливаться холодной водой. Но как-то неудачно складывалось. То ноги очень замерзали, то насморк начинался, а то и вовсе - страх холодной воды. Контрастный душ – это другое.

Твит

Решив однажды заняться контрастным душем, я дождалась выходного дня, чтобы осуществить задуманное. Контрастный душ следует принимать с утра, так как он, якобы, очень бодрит и дает много энергии. Что ж, проверим…

Нервное утро

Я не очень люблю горячую воду, но и поливать себя ледяной водой тоже трудно решиться. Раньше я пару раз пыталась обливаться холодной водой. Но как-то неудачно складывалось. То ноги очень замерзали, то насморк начинался, а то и вовсе - страх холодной воды.

Твит

егодня ровно 2 недели моей стройной жизни! Они пришлись на выходной, поэтому я вдвойне счастлива. Как я и обещала самой себе, сегодня первый раз встала на весы. Ранним утром, еще в пижаме, с замиранием сердца… я наступила на весы и… минус 5 килограмм лишнего веса!

Стою, прижимая руки к груди, и шепчу: спасибо, спасибо, спасибо… Кого благодарю? Проведение или свою силу воли?

Сегодня настоящий праздник. Я полна сил, воодушевления, энергии и несгибаемой силы воли. Всего-то две недели, а вес слетел приличный (для меня). И я готова продолжать! Ведь еще худеть и худеть. Но теперь я знаю, что система работает и что я все смогу!

Твит

Я уже писала про раздельное употребление белковой и углеводной пищи для похудения. И сегодня мне бы хотелось объяснить читателям, с чем же кушать эти самые углеводы.

Конечно, решив похудеть по системе ешь смело, трудно вот так отказаться от привычных сочетаний мяса и гарнира: макарон, гречки, риса или картофеля. Однако поверьте, трудно только первые дни, а потом тяга к стройности и небывалая легкость в животе облегчат все ваши неудобства.

Углеводы следует кушать отдельно от мяса, сливочного масла, сметаны, сыра, творога, яиц и прочей животной пищи! Рыба – исключение. Она вполне себе сочетается с углеводами и на пути к стройности станет достойной заменой мясу.

Твит

Все знают о пользе овсяной каши. Он не только дает нашему организму необходимую клетчатку, но и целый арсенал витаминов: В, С, А, Е, РР, калий, фосфор, кремний, кальций, цинк.
При сравнительно невысокой энергетической ценности (около 200 Ккал) в 100 граммах овсянки порядка 50 грамм углеводов. Тех, которые мы называем сложными. Сложные углеводы имеют низкий гликемический индекс, а значит, не вызывают резкие скачки уровня сахара в крови. Благодаря этому действию овсянка облегчает работу поджелудочной железы и значительно оздоравливает ее. А кроме того, помогает бороться с повышенным аппетитом.
Но в чем же сила именно грубого, то есть не измельченного геркулеса?

Твит

Японская диета… Уже от самого этого названия веет экзотикой. Так и представляешь, что выйдет из полумрака таинственная гейша и принесёт на подносе, расписанном замысловатыми узорами, палочку кусияки, тарелочку тяхана или сасими…
Японская диета собрала вокруг себя столько противоречивых мнений, что стала одной из самых обсуждаемых в интернете методик похудения. Давайте без прикрас и рекламы попробуем понять, что же такое японская диета для похудения, которую так активно обсуждают на форумах, посвященных диетам и похудению.

Твит

За спиной неделя здорово питания, цель которого – избавление от лишнего веса. Сколько надо скинуть? Даже самой себе я не могу ответить на этот вопрос. Может 10 или 15 кг… Но пока рано говорить. Прошло только 7 дней, как я взялась за ум.
Первые 3 дня были сложными и непонятными. Приходилось все время смотреть в шпаргалку худеющего и долго прикидывать, какие сочетания продуктов мне можно, а какие нет. Ведь мое нынешнее питание частично можно назвать раздельным.

Твит

Густые,Роскошные волосы всегда были предметом гордости любой женщины. Но как быть, если вы стали замечать их выпадение? Как остановить или замедлить этот процесс и укрепить корни волос?
УКРЕПЛЯЕМ ВОЛОСЫ С ПОМОЩЬЮ НАРОДНЫХ РЕЦЕПТОВ 1Ежедневно мы теряем около около пятидесяти-ста волос, и это естьнорма. Но если волосы стали обильно выпадать, то это не останется незамеченным, обратите внимание на расческу и вы увидите огромное количество волос на на ней, на своей одежде и в ванной комнате после мытья головы. Это первый тревожный сигнал. Не стоит отчаиваться, ведь укрепить волосы нам помогут бабушкины секреты- рецепты народной медицины.

Твит

В зимнее время года кожа рук испытывает недостаток влаги, именно в холодный период времени ей нужен особый уход. Женщины должны подбирать косметические средства не только для лица, но и для рук, так как они более подвержены воздействию внешних факторов.

Женщины чаще мужчин обращают внимание на то, что кожа на руках становится суше, трескается и медленно заживает.

Подобная проблема может возникнуть у любого человека. Трещины возникают на пальцах, на подушках, между пальцами и по всей поверхности рук. Не важно, где появились трещины, необходимо сразу приниматься за лечение. И не стоит думать, что подобное заболевание несерьезное, к нему надо отнестись с должным вниманием.