Если коротко, то лучшее время для тренировок – это либо утро, либо вечер.
Утреннее время для тренировок
В утренние часы, а именно в 6-8 утра, конечно, оторвать себя от кровати весьма проблематично, но это самое подходящее время для кардио нагрузок, только не забудьте о легком завтраке.
И организм уже давно проснулся, только его надо «приучить» вставать так рано, голова-то еще «дремлет». Однако, если вы – «сова», и ложитесь спать очень поздно, то имейте в виду, что в среднем для полноценного отдыха человеку необходимо не менее 8 часов. Поэтому, уснув в 2 утра, вставать в 6 все-таки не стоит.
Утреннее время для тренировок
В утренние часы, а именно в 6-8 утра, конечно, оторвать себя от кровати весьма проблематично, но это самое подходящее время для кардио нагрузок, только не забудьте о легком завтраке.
И организм уже давно проснулся, только его надо «приучить» вставать так рано, голова-то еще «дремлет». Однако, если вы – «сова», и ложитесь спать очень поздно, то имейте в виду, что в среднем для полноценного отдыха человеку необходимо не менее 8 часов. Поэтому, уснув в 2 утра, вставать в 6 все-таки не стоит.
