Планка, планка, планка. Про это упражнение все только и говорят. Как похудеть в планке, как накачать пресс, как повысить выносливость? Бла-бла-бла. Нет, я совсем не против этого упражнения, оно действительно классное, просто на волне всеобщего восхищения, все как-то забывают о том, что подходит оно далеко не всем. И делать это статическое упражнение правильно совсем не просто. О том, как получить реальную отдачу от стояния в планке, о правилах безопасности его выполнения, короче, о том, как делать планку и не покалечится, читайте в моей статье.
