Орехи, полезные для сердца и сосудов.

Миндаль.
Это источник полиненасыщенных жирных кислот, которые дают эластичность сосудам. Здесь много калия, так необходимого для здоровья сердца, есть кальций, железо, цинк. Чтобы получать максимум пользы, миндаль замачивают на ночь. Хранят в этой же воде в холодильнике. В день необходимо съедать 5-7 орешков.
Бразильский орех.
Источник селена, который необходим для работы сердца и сосудов, для профилактики онкологии. Достаточно в день съедать 1-2 бразильских ореха.