Твит

Миндаль.
Это источник полиненасыщенных жирных кислот, которые дают эластичность сосудам. Здесь много калия, так необходимого для здоровья сердца, есть кальций, железо, цинк. Чтобы получать максимум пользы, миндаль замачивают на ночь. Хранят в этой же воде в холодильнике. В день необходимо съедать 5-7 орешков.
Бразильский орех.
Источник селена, который необходим для работы сердца и сосудов, для профилактики онкологии. Достаточно в день съедать 1-2 бразильских ореха.