Какие продукты вызывают газообразование и вздутие живота?

В организме взрослого и здорового человека за сутки образовывается примерно 900 мл газа. Но данное число - это далеко не предел. Объем газа в кишечнике может достигать до 4 литров.
И количество этих газов может зависеть не только от состояния здоровья органов пищеварительного тракта, но и от продуктов, которые человек часто употребляет, их количества и качества.
Поэтому, чтобы избавиться от вздутия живота (метеоризма), здоровому человеку лишь необходимо пересмотреть и скорректировать свой рацион питания, а также пищевые привычки.