Что пить во время тренировки. Изотоники vs Вода

Что пить во время тренировки. Изотоники vs Вода



Когда мы интенсивно тренируемся, то вместе с потом теряем важные соли натрия и калия. Чем быстрее и лучше восполнить потерю электролитов – вполне логичный в таком случае вопрос. Вариантов в наше время действительно предостаточно: начиная от простой воды и соков и заканчивая сложными смесями или напитками, обогащёнными минеральными веществами и углеводами, так называемыми изотониками.



Спортивные напитки
Собственно изотоники
Гипотонические спортивные напитки
Гипертонические напитки
Вода