Для того, что прогрессировать в любых тренировках, необходимо правильно выбирать для этих самых тренировок время. Частота тренировок должна совпадать с периодами, когда вы достигаете суперкомпенсации (другими словами - сверхвосстановления).
Все функции имеют различный период восстановления. Каков будет результат, если тренировки будут слишком частыми или слишком редкими? Каким образом мышцы реагируют на передаваемую им нагрузку?
Все функции имеют различный период восстановления. Каков будет результат, если тренировки будут слишком частыми или слишком редкими? Каким образом мышцы реагируют на передаваемую им нагрузку?
