Твит

Махи со штангой стоя – упражнение простое, и на первый взгляд, довольно скучное. И это понятно, для набора массы плечевого пояса намного эффективнее использовать старый добрый армейский жим с груди либо более популярное упражнение на плечи – жим гантелей сидя. Однако, профессиональные бодибилдеры довольно часто делают фронтальные подъемы со штангой, гантелями или даже блином от штанги. С чего бы это? Давайте вместе разбираться в преимуществах этого упражнения для плеч и вариациях исполнения, чем мы хуже профи?

Твит

Махи со штангой стоя – упражнение простое, и на первый взгляд, довольно скучное. И это понятно, для набора массы плечевого пояса намного эффективнее использовать старый добрый армейский жим с груди либо более популярное упражнение на плечи – жим гантелей сидя. Однако, профессиональные бодибилдеры довольно часто делают фронтальные подъемы со штангой, гантелями или даже блином от штанги. С чего бы это? Давайте вместе разбираться в преимуществах этого упражнения для плеч и вариациях исполнения, чем мы хуже профи?

Твит

Есть несколько важных правил для тех, кто начал свои первые достижения в области фитнеса. Вы уже нашли время для спорта и оно удобно вписывается в ваш график. Давайте разберём, что ещё вам необходимо знать и уметь, чтобы добиться оптимальных результатов в этой неизведанной области. Определите задачу, которую вы поставили перед собой, когда шли на занятия по фитнесу. Вы хотите сбросить лишний вес, или добиться тонкой изящной фигуры, как у фотомоделей? Какая бы цель не стояла перед вами, тренировки должны будут проходить по плану. Секрет вашего успеха будет состоять в их регулярности и последовательности. Поймите для себя, что фитнес — это не столько хобби, сколько труд над собой и своим телом. Пропуская тренировки вы каждый раз делаете шаг назад. Выкла

Твит

Путь к физическому развитию и спорту открыт для всех, заниматься спортом и вести здоровый образ жизни сейчас модно. Далеко не всех в детстве родители водили на секции по занятиям спортом, однако в сознательном возрасте возникает желание наверстать упущенное. Станете вы заниматься дома или начнёте посещать спортивный зал, успех будет зависеть от того, насколько вы настроены на результат и как готовы работать над собой.

Твит

Глютамин - добавка которая, по мнению диетологов, поможет быстрее восстановится после тренировок, укрепить иммунитет. Дает питание тканям пищеварительного тракта, питает клетки головного мозга. Рекомендуется для лечения заболеваний пищеварительного тракта: цирроза печени, гастрита. Относится к условно заменимым компонентам белка, так как организм в состоянии самостоятельно его синтезировать. Но при напряженной работе его недостаточно. В продуктах глютамин встречается в мясе, яйцах, твороге, молоке а также в овощах: капусте, свекле, бобовых, шпинате, петрушке

Твит

Эмили Ратажковски поделилась с нами своими секретами ухода за кожей лица, волосами, телом, а также рассказала о своем фитнесе и питании.

Твит

Вы когда-нибудь замечали, что некоторые люди будто одаренные фантастической генетикой? Они соблюдают сбалансированную диету, наряду с эффективным режимом тренировки и сжигают жир в процессе прибавления мышечной массы.

Твит

«Разум над материей». «Вы удивитесь, что вы можете сделать». «Боль носит временный характер». Скорее всего, вы слышали эти сплоченные крики, находясь на полпути к последнему подходу бурпи и выпадам с прыжками. Маленькие крупицы мотивации, мы говорим их себе не просто так. Но что делают профи, которые занимаются бурпи весь день, каждый день? Что они говорят, когда нуждаются в небольшом дополнительном толчке?

Твит

У Галь Гадот есть много неплохих ролей, но скоро выйдет фильм о Чудо-женщине, и тогда мир заговорит о ней еще больше. Что нам нужно знать об этой актрисе, кроме биографии? А вот и следующий вопрос: как, черт возьми, этой хрупкой женщине удается выглядеть так сногсшибательно?

Твит

Как же все-таки не хочется идти в спортзал зимой, когда на улице холодно, а на тротуаре то и дело натыкаешься на какую-нибудь ледовую ловушку. Но суровая погода не повод отказываться от занятий, тем более когда интернет просто кишит разнообразными видеоупражнениями.

Мы решили упростить вам поиск необходимых сервисов и подобрали только самые лучшие и эффективные. Крутая подборка best of the best в очередном видео от Musteed!

Твит

Ее секреты красоты, диету, режим тренировок и ухода за собой разобрал по полочкам не один сайт, НО мы решили не просто собрать все, чем она поделилась с нами воедино, но и приготовили специально для вас ВИДЕО! Кстати, все фото вы можете найти и сохранить себе в нашей оф. группе во вконтакте!