Главный способ снизить свой вес, это регулярные занятия физкультурой.К От «ударных» тренировок 2-3 раза в месяц пользы нет. Чтобы занятия физкультурой были эффективны, надо заниматься 2, а лучше 4 раза в неделю по 40-30 минут.
Заниматься лучше под руководством тренера, запишитесь в спортивный клуб (шейпинг, аэробика, бассейн) и вы через пару месяцев заметно похудеете, укрепите мускулатуру и станете чувствовать себя значительно лучше.Так же, отличных результатов можно добиться, тренируясь самостоятельно.Существует много комплексов упражнений, предназначенных для неподготовленных людей и тех у которых мало времени.
Заниматься лучше под руководством тренера, запишитесь в спортивный клуб (шейпинг, аэробика, бассейн) и вы через пару месяцев заметно похудеете, укрепите мускулатуру и станете чувствовать себя значительно лучше.Так же, отличных результатов можно добиться, тренируясь самостоятельно.Существует много комплексов упражнений, предназначенных для неподготовленных людей и тех у которых мало времени.
