У многих правильный образ жизни ассоциируется с утренней пробежкой по утрам. Но знаете ли вы, как правильно бегать по утрам, чтобы в скором времени почувствовать себя легко, сбросив вес и обретя упругую походку.Как утверждают врачи, физические упражнения, требующие от организма выносливости, тренируют не только физическую оболочку (тело), но и укрепляют иммунитет, сердечно-сосудистую и костно-мышечную систему. Во время бега, особенно утреннего, происходит активный газообмен и очистка легких от вредных веществ, скопившихся за ночь. Бег в детском возрасте обеспечивает правильное развитие скелета, препятствует развитию неправильной осанки у детей. А для взрослых, особенно женщин, занимающихся бегом, не страшен остеопороз.
