postPR.ru » Блогосфера » Упражнения для ягодиц (видео).

    Дешевый хостинг



 

Упражнения для ягодиц (видео).

Автор: polomnik | Дата: 16-12-2013 в 11:22 | Просмотров: 344 | Комментариев: 0





Упражнения для ягодиц (видео).
Распространенные фитнес упражнения для ягодиц (видео) в положении "стоя на коленях" наклоните корпус вперед, опираясь на локти. Отведите прямую ногу назад и верните в исходное положение. Спина прямая, голова приподнята. Тыльная часть бедра неподвижной ноги образует прямой угол с икрой. Мысок поднятой ноги находится в положении на себя. Совершите 15 движений одной ногой.
Те же действия проведите для другой ноги.
2. В положении стоя отставьте и верните в исходное положение одну ногу. Пятка не касается пола, опора только на пальцы. Неподвижная нога чуть согнута в колене. Спина абсолютно прямая,плечи отведены назад.

Категория: Блогосфера

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 5 дней со дня публикации.