Твит

Великолепно развитые грудные мышцы, придают невероятно мужественный внешний вид нашему телу. Полностью развитые мышцы груди, при более менее минимальном уровне подкожного жира, придают ещё более внушительный вид. Мы разделим упражнения по категориям воздействия на те, или иные участки мускулатуры груди. Затронем тему накачки груди в натураху, то есть без использования фармакологической поддержки. Поговорим на тему тренировок груди в домашних условиях, а также разновидностях отжиманий.

Твит

Не секрет, что широкая, мощная и бугристая мужская спина - это поистине очень серьёзный аспект физического развития, которым желает обладать практически каждый мужчина. Мы разберёмся в таких вопросах, как правильно тренировать спину? приведём самые эффективные упражнения и принципы их выполнения. Затронем тему домашних тренировок, а также всю прелесть тренировок на турнике, как повысить результаты в подтягиваниях? А также многое другое...

Твит

Любой, кто занимается бодибилдингом знает, как можно за 30 минут увеличить объём своей мускулатуры примерно на 20-25%. Это называется пампингом, когда в рабочие мышцы приливает кровь и они становятся наполненными и набухают в буквальном смысле этого слова. Мы обсудим то, как правильней добиваться этой мышечной накачки и насколько эффективен такой метод тренировок. Ведь атлет, который занимается более двух лет задаётся вопросом... а нужен ли ему вообще пампинг и как он влияет на рост мышечной массы в целом.

Твит

На носу пляжный сезон и у большинства людей, особенно тех, кто любит позагорать и покрасоваться на пляже, начинается подготовка. Подготовка эта подразумевает сжигание жира, особенно многих интересует накаченный рельефный пресс, а не бицепсы, грудные мышцы или что-то ещё. Но насколько реально подготовится к лету и выявить эти самые кубики, ведь большинство людей не хотят ходить в фитнес клуб, они верят в тренировки в домашних условиях.

Твит

Вопрос о том, почему не растут мышцы можно разложить на огромное количество факторов и составляющих. Но мы не будем ходить вокруг до около, а сразу же дадим в лоб этой нередкой проблеме. Разберём отсутствие мышечного роста у новичков и у опытных атлетов. Подчеркну, что опытный атлет, по моему мнению это тот, кто уже набрал порядка 15-20 кг более менее сухих мышц. Говоря вкратце, в статье описаны причины отсутствия роста и порядка 12-ти советов, а также подробные пояснения по всем этим пунктам.

Твит

Для многих занимающихся спортсменов, натуральный бодибилдинг - это всего лишь миф, в который мало кто верит. И несмотря на это, огромнейшее число людей, которые посещают спортзал... натуралы. Среди них успеха добиваются лишь единицы. Эта скромная статистика подкреплена большим количеством факторов, начиная недостаточной мотивацией и заканчивая неправильным питанием. Но один из них - это ошибочное мнение, что натуральный бодибилдинг и бодибилдинг, подкреплённый анаболическими стероидами абсолютно одинаковы и разницы в тренировочных принципах нет. На самом деле, разница есть, игнорирование этого факта ведёт к застою и построению не совсем верного понимания натурального бодибилдинга.

Твит

Упругая, круглая и в меру упитанная женская попа всегда притягивала и будет притягивать взгляды мужского пола. Многие девушки придерживаются того мнения, что без хирургического вмешательства, кардинально поменять форму ягодичных мышц невозможно. На самом деле, женское тело устроено так, что предрасположенность к набору массу (не только жировой, но и мышечной) нижней части тела значительно выше, чем верхней части. У мужчин в свою очередь, эта предрасположенность уравновешенна или в некоторых случаях выражена в обратном направлении (мощный торс и худые ноги). Для того, чтобы накачать женские ягодицы понадобится несколько несложных упражнений, стабильность тренировок, несложная диета и немного стремления.

Твит

"Как избавиться от подкожного жира?" этот вопрос интересует весьма многих людей, заинтересованных в том, как они выглядят. Даже если человек особо не "парится" по этому поводу, то при наступлении пляжного сезона, количество борцов за приятный вид своего тела, становится в десятки раз больше. Мы поговорим на тему похудения, затронув несколько заблуждений и приведём подробную и понятную информацию для тех, кто хочет выглядеть подтянуто и привлекать взгляды людей на пляже.

Твит

Всем людям, кто занимается спортом, знакома такая спортивная добавка, как протеин. Вкусовые разновидности протеина к сожалению, можно пересчитать по пальцам. Их запах и вкус рано или поздно надоедает настолько, что уже невозможно есть. Большинство людей принимают их просто смешивая с водой, даже не предполагая сколько вкусняшек можно приготовить с помощью этого спортивного питания, нескольких продуктов и хорошего блендера.

Твит

Рассуждения на тему сексуального здоровья мужчин является весьма актуальной. Многие стесняются разговаривать на эту тему, а для некоторых мужчин снижение своего либидо с возрастом является как вполне нормальный и естественный процесс. Мы не будем обсуждать всевозможные препараты для поднятия уровня тестостерона в организме мужчины, а перечислим самые популярные и простые методы, а также приведём несколько признаков, указывающие на снижение этого мощного и очень важного мужского гормона.

Твит

Имя Арнольд Шварценеггер знакомо каждому. Ведь на его фильмах выросло целое поколение и этот человек достиг невероятных высот в своей карьере. Такую мускулатуру как у Арнольда хотел практически каждый, кто хоть немного был заинтересован в бодибилдинге. Заполучить в свою руки информацию о методике тренировок Шварценеггера было пределом мечтаний любого человека. В современном мире с развитием СМИ и глобализацией интернета, есть возможность изучить самые основные тренировочные принципы этого великого человека. В этой статье мы поговорим о тренировке грудных мышц.