Каждый из нас знает, что без отдыха можно подорвать здоровье. В понимании среднестатистического человека отдых – это лежание на диване с пультом от телевизора в руках или ночные тусовки в клубах. Но это далеко не отдых. А как же нужно правильно отдыхать и с какой периодичностью? Продолжительность рабочего дня должна быть оптимальной.
Отдых – это полноценный сон, который составляет восемь часов. Если же не удается поспать восьми часов, можно заменить часть ночного сна на дневной. Ежедневно мы ходим на работу, поэтому нам необходимо высыпаться. По словам психологов, оптимальная продолжительность рабочего времени составляет 40 часов. Если же эта цифра начинает увеличиваться, то человек теряет работоспособность и постепенно зарабатывает переутомление
Отдых – это полноценный сон, который составляет восемь часов. Если же не удается поспать восьми часов, можно заменить часть ночного сна на дневной. Ежедневно мы ходим на работу, поэтому нам необходимо высыпаться. По словам психологов, оптимальная продолжительность рабочего времени составляет 40 часов. Если же эта цифра начинает увеличиваться, то человек теряет работоспособность и постепенно зарабатывает переутомление
