«Что бы такое съесть, чтобы поумнеть?» — вовсе не глупый вопрос. Конечно, пища сама по себе не решит за вас математические задачки и не заучит неправильные английские глаголы. Но некоторые продукты для ума однозначно поможет мобилизовать мыслительный резерв и запустить работу мозга на полную мощность.
Девять продуктов — активаторов мозга
1. Любая рыба, но особенно тунец, лосось, форель, семга. В них много фосфора, йода и, конечно, омега-3-полиненасыщенных жирных кислот для улучшения памяти и активной работы нейронов.
2. Корнеплоды, особенно морковь. Благодаря высокому содержанию витамина А поддерживают память и мышление, замедляют старение.
3. Морепродукты — устрицы, мидии — богаты цинком, который улучшает передачу сигналов между нервными клетками.
Девять продуктов — активаторов мозга
1. Любая рыба, но особенно тунец, лосось, форель, семга. В них много фосфора, йода и, конечно, омега-3-полиненасыщенных жирных кислот для улучшения памяти и активной работы нейронов.
2. Корнеплоды, особенно морковь. Благодаря высокому содержанию витамина А поддерживают память и мышление, замедляют старение.
3. Морепродукты — устрицы, мидии — богаты цинком, который улучшает передачу сигналов между нервными клетками.
