Качать спину я люблю. Бицепсы, пресс, грудь – все это очень круто, но именно широкая, мощная спина являет собой первейший признак атлетического телосложения. И настоящего альфа-самца, если хотите. Но, фанатом прокачки широчайших я стал не сразу, блуждая долгое время в сумерках стереотипов современного бодибилдинга. Все изменилось, когда я натолкнулся на результаты исследований по тренировке этой группы мышц и благодаря им полностью изменил свой взгляд на прокачку спины. О том, как нужно качать спину, и о 5 лучших упражнениях для этой группы мышц, с точки зрения беспрестанной науки, читайте далее.
