Кетогенная диета: меню на неделю, рецепты и реальные отзывы

Кетогенное (кетоновое) питание или, сокращенно, кето требует питаться низкоуглеводной и жирной пищей. Утрированно (но не намного) речь идет о сливочном масле без хлеба – «ястве», вызывающем рвотный позыв. Упор делается на животные жиры, хотя приветствуются и растительные.
В плане оценки, насколько действенной может оказаться кетогенная диета, отзывы ее поклонников единодушны. Она очень эффективна, если худеющему хватит сил вытерпеть рацион без хлеба и каши.