Какие витамины лучше принимать взрослым для иммунитета

Организм человека от влияния вирусов и инфекций как щитом, защищен иммунитетом. Чем он крепче, тем слабее риск заражения. Ослабление иммунитета особенно часто отмечается осенью и зимой из-за уменьшения потребления содержащих нужные витамины свежих овощей и фруктов.
Какую роль в организме человека играют витамины?
Витамины помогают стимулировать иммунную систему организма, положительно влияют на обмен веществ, защищают от неблагоприятных факторов внутренней и окружающей среды. Такую же роль играют и минералы. Чтобы получить необходимую защиту, нужно обязательно в достаточном количестве принимать следующие витамины и минералы:
Витамин А – необходим для образования иммунных антител. При его недостатке наблюдается...