Твои убеждения — это основные правила о мире и о себе, по которым ты живешь, не осознавая, что они у тебя есть, и не зная, где, когда, как и почему ты их выбрала. Ты видишь, делаешь и получаешь только то, что соответствует твоим убеждениям. Увидеть и принять свои иррациональные убеждения – это первый шаг к изменениям. Психолог- когнитивист А. Эллис обнаружил, что иррациональных убеждений человека насчитывается всего три — все остальные, являются, как бы, их подпунктами. Вот эти три убеждения:
