Питьевой режим и тренировки. Пить или не пить?
Вопросы «сколько пить во время тренировки», «лучше пить до тренировки или после», «что нужно пить во время занятий» и многие другие волнуют не только новичков в спорте, но бывалых спортсменов. Конечно же, о количестве выпиваемой жидкости спор вести сложно, это сугубо индивидуальный вопрос, и каждый человек, как правило, в нём ориентируется на внутренние ощущения. Из года в год питьевая норма воды изменяется, и то, что раньше считалось нормой, теперь, как говорится, ни в какие ворота не лезет. Вот и попробуем разобраться.
Почему пить нужно
Признаки обезвоживания
Рекомендации NATA по потреблению воды
На заметку
Вода после тренировки
Почему пить нужно
Вопросы «сколько пить во время тренировки», «лучше пить до тренировки или после», «что нужно пить во время занятий» и многие другие волнуют не только новичков в спорте, но бывалых спортсменов. Конечно же, о количестве выпиваемой жидкости спор вести сложно, это сугубо индивидуальный вопрос, и каждый человек, как правило, в нём ориентируется на внутренние ощущения. Из года в год питьевая норма воды изменяется, и то, что раньше считалось нормой, теперь, как говорится, ни в какие ворота не лезет. Вот и попробуем разобраться.
Почему пить нужно
Признаки обезвоживания
Рекомендации NATA по потреблению воды
На заметку
Вода после тренировки
Почему пить нужно
