Все тренировки Джиллиан Майклс удобно сгруппированы по видам нагрузок
В статье описаны все известные тренировки американского тренера Джиллиан Майклс, которая создаёт целые комплексы для похудения в домашних условиях. Её видеокурсы пользуются огромной популярностью благодаря фирменной методике 3-2-1 и круговому тренингу, которые особенно эффективно сжигают жир и ускоряют обменные процессы в организме. Все видеокурсы очень разноплановые, для удобства они разделены на группы в зависимости от вида нагрузок, которые преобладают в комплексе.
Тренировки, которые включают силовую и аэробную нагрузки
Силовын тренировки
Комплексные упражнения с элементами йоги
Интенсивная аэробная нагрузка
В статье описаны все известные тренировки американского тренера Джиллиан Майклс, которая создаёт целые комплексы для похудения в домашних условиях. Её видеокурсы пользуются огромной популярностью благодаря фирменной методике 3-2-1 и круговому тренингу, которые особенно эффективно сжигают жир и ускоряют обменные процессы в организме. Все видеокурсы очень разноплановые, для удобства они разделены на группы в зависимости от вида нагрузок, которые преобладают в комплексе.
Тренировки, которые включают силовую и аэробную нагрузки
Силовын тренировки
Комплексные упражнения с элементами йоги
Интенсивная аэробная нагрузка
