Дети должны получать достаточное количество витаминов с пищей. В данной статье поговорим о том, как правильно составить рацион ребенка на день. Молочные продукты, мясо, овощи, фрукты просто обязаны присутствовать в ежедневном рационе ребенка каждый день, а яйца, рыбу, цитрусовые следует ограничить до двух раз в неделю.
Овощи и фрукты предпочтительно давать ребенку в сыром виде или с минимальной обработкой. Белокочанная капуста - лидер среди овощей по содержание витамина C, он сохраняется и в квашеной капусте. Также витамином C очень богат шиповник.
Овощи и фрукты предпочтительно давать ребенку в сыром виде или с минимальной обработкой. Белокочанная капуста - лидер среди овощей по содержание витамина C, он сохраняется и в квашеной капусте. Также витамином C очень богат шиповник.
