Есть такая пословица... "в здоровом теле здоровый дух". Здоровое тело и сильное тело - это два синонима. Так давайте разберёмся с секретом силы. Большинство начинающих атлетов убеждены в том, что нужно постоянно работать с экстремальными весами и они непременно станут очень сильны. Но это не так! На самом деле существуют определённые закономерности организма, при которых тело начинает становится сильным. Основа этих закономерностей тренировочные циклы, протяженностью несколько недель. Именно циклично-волновая нагрузка заставляет наш организм реагировать правильно и становится сильным. Статья содержит в себе методику для наращивания мышечной силы, основные тренировочные принципы, советы для подбора упражнений и самое главное - это понимание сути построения тренировочного сплита.
