Полезное питание

Диетологи советуют внимательнее относиться к выбору продуктов и составлению ежедневного меню. Потому что, наше самочувствие напрямую зависит от того, что мы едим.
Что лучше: кефир или йогурт?
Оба продукта очень полезны. Они улучшают пищеварение и восстанавливают нормальную микрофлору кишечника.
Но выбирая йогурт, помните, что он должен быть натуральным, без добавок. Только такой продукт является диетическим и легко усваивается.
Даже, если в йогурт добавляют не уси­лители вкуса, а свежие фрукты и ягоды, они уже не полезны, так как подверг­лись предварительной обработке.
Часто возникает вопрос: вызывает ли сладкое зависимость?
Зависимость организма, подобно никотиновой или наркотической сладости, конечно же не вызывают.