Каким должен быть завтрак

Сбалансированный завтрак по праву можно считать важнейшим приемом пищи за день. Хороший завтрак заряжает энергией и благотворно влияет на здоровье организма. Каким должно быть меню правильного завтрака читайте в этой статье.

Сбалансированность подразумевает грамотное соотношение белков, углеводов и жиров, содержащихся в продуктах, которые вы включаете в свой рацион. Суточная норма калорий, получаемых вами из пищи, должна быть на 50% получена из углеводов, на 30% из белка и на 20% из жира...