Твит

После тренинга не можете себя найти и не знаете, куда себя деть?

Распишем схему действий, что нужно делать после тренировки.

1. Водные процедуры после тренировки
Для начала необходимо принять контрастный душ, но без использования мочалки, не стоит «открывать» поры. Кто-то посоветует сходить в сауну. Тут есть как плюсы, так и минусы, мы все опишем, а решать вам.

Плюсы сауны:

— психологическая удовлетворенность,

— сауна способствует повышению микроциркуляции крови, за счет чего восстанавливается мышечный тонус после занятия, происходит удаление молочной кислоты из мышц, которая накапливается во время упражнений.

Минусы сауны:
— дополнительный стресс, который испытывает организм во время перепада температур, ведет к катаболизму (разрушению) мышц;

Твит

Обед – это тот рубеж в питании, после которого необходимо в оставшуюся половину дня следить за тем, что попадает к нам в тарелку. Следовательно, дневное правильное питание, обед особенно, должно включать максимально полезный список продуктов, с помощью которых мы зарядимся энергией на весь оставшийся день.

Итак, независимо от того, худеете ли вы или набираете мышечную массу, в обеденное меню должны входить белки, жиры и углеводы.

Как уже известно, белки — это «кирпичики» к строению мышечных волокон, углеводы – источники энергии, а жиры нормализуют уровень холестерина и снабжают организм витамином Е. И это только маленькая часть достоинств, которые содержатся в этих органических веществах.

Твит

Панорамне скління – це візитна картка житлового комплексу Gentleman Park.

На фасадах житлових будинків передбачені енергоефективні 6-камерні склопакети, які мають алюмінієвий профіль німецького виробника Kömmerling, якому клієнти довіряють клієнти з усього світу уже понад п'ятдесят років.

Оскільки вікона уже встановлені, розкажемо вам чому ми зупинили свій вибір саме на вікнах з профілю Kömmerling.