Твит

Для тех, кто планирует посетить занятия аквааэробикой, стоит заранее узнать об этом водном виде тренинга, т.к. он отличается от обычных тренировок в зале. Про основные понятия об аквааэробике (что это, плюсы и минусы, противопоказания, как выбрать бассейн) вы можете прочитать по приведенной ссылке, а в этой статье остановимся на том, в чем заниматься, какое занятие выбрать, как проходит тренинг, какие аксессуары можно использовать.

В чем заниматься аквааэробикой
1. Спортивный купальный костюм. Для начала определитесь, раздельный или слитный купальник вам подойдет. При выборе имейте в виду, что в раздельном купальнике вам может быть неудобно из-за того, что верхняя часть иногда слетает при выполнении упражнений.

Твит

Пилатес сейчас очень «модный» вид физической нагрузки, включающий в себя плавные движения, переходящие в статические позы. Но при такой кажущейся простоте мышцы получают достаточную нагрузку, чтобы довольно долго после подобной тренировки оставаться в тонусе.

Данный вид тренинга разработан для укрепления внутренних мышц организма, в этом он совсем не уступает аэробике. С помощью не динамичных движений мы прекрасно прорабатываем суставы, выравниваем спину (чему также хорошо помогают специальные упражнения для позвоночника), улучшаем кровоснабжение наших сосудов, на счет статического напряжения идет сжигание жировых прослоек организма.

Твит

Ситуации, когда приходится давать или брать в долг деньги бывают с каждым человеком. Мелочь, когда речь идёт о маленьких суммах, но когда окружающие просят одолжить несколько десятков тысяч, тут уж приходится задуматься. В моей жизни я три раза отказала в долге и вовсе не потому что экономлю или рационально веду домашнее хозяйство, а совсем по другой причине. Подробнее о каждом случае в материале. Тут есть над чем поразмыслить.

Твит

Скоро солнышко будет припекать сильнее, и садоводы начнут высаживать рассаду в открытый грунт. Одно из украшений дачного участка - это вьющиеся растения. Помимо многолетних лиан любители шести соток выращивают еще и однолетние цветы, которые можно сажать каждый год новые. Это ипомея, кобея, гиацинтовые бобы. Однако не все растения цветут в тени. Кто же из однолетних растений претендует на неприхотливость - в моём материале.

Твит

Наступающий теплый сезон - это весомый повод для пересмотра собственного градероба. Теплые вещи убираем на хранение, легкую одежду достаем с дальних полок и подвергаем ревизии: что-то стало мало, что-то потеряло привлекательный внешний вид, а что-то просто стало неактуальным. И если с обувью и одеждой в плане моды все более или менее понятно, то как быть с головными уборами?

Этой весной и летом в самых горячих трендах окажутся три довольно простых предмета. О том, как стильно носить, с чем сочетать эти головные уборы, рассказывается в новой публикации Style-avenue. 

Твит

Лагман нравится практически всем, так как по вкусовым качествам бесподобен. Это сытное блюдо можно отнести к категории 2 в 1, так как может подаваться в качестве первого или на второе. Лагман состоит из слоя лапши, мяса с овощами, подливы. Подается в глубокой пиале с зеленью. Перечень необходимых ингредиентов, поэтапный процесс приготовления с фото вкусного лагмана представлено в кулинарной статье.

Твит

PR в интернете открывает перед нами практически неограниченные возможности во всех сферах бизнеса. Теперь можно взаимодействовать с целевой аудиторией в дистанционном формате: строить доверительные отношения, выстраивать систему лояльности клиентов, повышать имидж компании и узнаваемость бренда. При этом нет нужды лично посещать офисы редакций, теле- и радиостанций, развозить им отпечатанные пресс-релизы и рекламные материалы. Исчезла надобность вести переговоры с представителями СМИ, чтобы в ближайшем выпуске издания опубликовать статью о компании и т. д.

Твит

Семейные неурядицы, неправильное воспитание и отношение родителей, конфликты со сверстниками — всё это и мн. др. приводит к возникновению заниженной самооценки и плохого отношения к себе. Поэтому давайте разберём, какие советы дают психологи, чтобы полюбить себя и поднять свою самооценку.

Любить себя — это значит принимать себя такой, какая ты есть. Ценить все свои достоинства и недостатки, ведь именно благодаря им мы уникальны. Стремиться ухаживать за собой, уважать себя, свои желания и потребности.
Женщина, которая любит себя, начинает жить совсем по-другому.