Твит

Для тренировки грудных придумано множество упражнений, но далеко не всегда лучшими в этом плане являются тренажеры. Ибо, есть такое старинное упражнение на грудь, как забытый всеми жим штанги с пола. Простое, как рельс и такое же эффективное. Правда, не столько для набора массы грудных, сколько для развития силы трицепсов и передней дельты. Про то, как делать жим штанги лежа на полу и еще про два упражнения с пыльной полки бодибилдинга – жим с гантелями и французский жим с пола, читайте далее...

Твит

Для тренировки грудных придумано множество упражнений, но далеко не всегда лучшими в этом плане являются тренажеры. Ибо, есть такое старинное упражнение на грудь, как забытый всеми жим штанги с пола. Простое, как рельс и такое же эффективное. Правда, не столько для набора массы грудных, сколько для развития силы трицепсов и передней дельты. Про то, как делать жим штанги лежа на полу и еще про два упражнения с пыльной полки бодибилдинга – жим с гантелями и французский жим с пола, читайте далее...

Твит

Вырваться из скучных, серых будней и посреди зимы отправиться на курорт — отличная идея. Отели в низкий сезон дешевле, туристов — меньше, а впечатления — ярче. Можно покататься на горных лыжах, погреться на солнышке под пальмой на экзотическом острове или устроить себе рождественские каникулы в Европе. Главное — сохранить здоровье!

Самый полезный (во всех отношениях) вид зимнего отдыха — это поездка на горнолыжный курорт.

Твит

Зима — особенное время года, со своей неповторимой красотой и яркими праздниками, но порой весьма коварными сюрпризами. Увы, снег и лед — это не только живописно, но еще и очень скользко, так что от падения никто не застрахован. Главное, чтобы это досадное происшествие обошлось без плачевных результатов.

Результаты падения могут быть очень разными. Кто-то отделается легким испугом, а кому-то придется лечить не только пострадавшие нервы. Так что внимательно следите за сигналами, которые подает ваш организм после внезапного контакта со скользкой поверхностью