Здесь вы узнаете, какие продукты, благодаря наличию гормона циркадных ритмов, регулируют наше состояние и полезны при бессоннице. Что такое мелатонин? Этот гормон сна был открыт в 1958 г. профессором дерматологии из Йельского университета Лернером. До недавнего времени было известно лишь то, что это гормон, который контролирует наши биологические «часы». Он определяет, когда и сколько организму спать, когда и сколько бодрствовать. Получается, дефицит этого вещества – ключевая причина бессонницы. Но сегодня известно, что у мелатонина гораздо больше жизненно важных функций. Он, к примеру ..
