http://ya-kachok.ru/wp-content/uploads/2012/11/press.png

Дорогие друзья, доброго времени суток! Сегодня мы с вами поговорим о том как накачать пресс. Все мечтают видеть у себя в области живота четко прорисованные кубики вместо расплывчато намеченного шарика. Отличительная черта настоящего качка — это твердый пресс. Отличить бодибилдера от пауэрлифтера, кстати, можно тоже по тому как они качают пресс. Именно те, кто строят свое тело, проще говоря, билдеры, пресс как таковой не качают, они предпочитают его как бы подкачивать после тренировки, просто забивая пресс до отказа. В бодибилдинге принято не уделять отдельного внимания прессу, так как после сушки пресс сам по себе начинает эффектно выделяться. Тем более, если сильно раскачать мышцы живота, то ваш живот будет выглядеть как шар, но зато рельефный, все одно лучше, чем пивной.