Твит

Осень – это период, когда наш организм делает жировой запас на зиму, все обменные процессы замедляются. Худеть осенью сложнее, чем в любое другое время года. Это надо понимать и не огорчаться, если вес остановился.

Проблемы осени.
• Простудные заболевания.
• Снижение иммунитета.
• Обостренная эмоциональность.
• Сухость.
Секреты питания осенью.
В этот период лучше питаться продуктами с терпким, кислым вкусом, которые будут увлажнять организм.
Увлажняющие продукты:
1. Из сои – тофу, соевое молоко.
2. Шпинат
3. Супы с перловкой.
4. Грибы.
5. Миндаль, кедровые орехи, кунжут.
6. Груша, яблоки, хурма.
7. Водоросли.